dicasdeacademia.ofc
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Tuesday 09 July 2024 22:25:50 GMT
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Comments
Dávilla 🫦 :
20 series?????????????
2024-07-16 02:24:15
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Vanessa :
eu treino todo dia ,e todo dia faço perna . não consigo e não gosto de braço ,não tenho forças nos braços
2024-08-01 12:46:19
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Márcio :
20 séries eu faço mais de 100 agachamento por treino de pernas
2024-07-14 13:13:14
1
santorini🤍 :
treino perna duas vezes na semana,posterior e quadriceps. resultado bom pra apenas 4 meses de academia.
2024-07-10 12:49:02
8
maria klin :
esses dias vi o vídeo dele falando que treinar 2 vezes na semana perna é o essencial, agora ele falou 3 vezes 😏
2024-07-10 01:00:01
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Luuh :
Meu treino de pernas poucos exercícios porem muito pesado, que eu saio passando mal, pressao caindo. E sim eu como bem, e certo antes de ir
2024-07-10 15:42:24
2
Daniele Costa :
treinos em casa, qual fazer?
2024-08-21 15:00:27
1
Kátia :
Vi um vídeo dele dizendo que o treino não deve passar de 1:30hr. Acho difícil fazer 20 séries por treino em tão pouco tempo
2024-07-11 22:50:05
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ss_drumond :
Eu treinava 2x fiz treino isolado 1x por semana tive mais resultado 🤡 mais também era 4 exercícios tensos
2024-07-10 03:08:17
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user6062678597915 :
quem tem desvio de quadril pode fazer agachamento?
2024-07-25 18:03:19
1
LAURA147194 :
CARA MINHA PERNAS DOI MUITO COM AGACHAMENTO NO OUTRO DIA PODE ME AJUDAR 😭😭😭
2024-07-10 19:22:44
2
Cleudimaria Sousa :
eu não gosto de agachamento mas agora vou fazer na força do ódio pensando nos resultados 🤣
2024-10-08 04:15:11
0
silvananascimen410 :
eu não entendo qdo ele fala 20 séries, alguém me ajuda ! 🥺🥰
2024-07-11 19:49:56
8
Adri :
eu treinando fazendo dieta e tomando ergogenico e perna tá fna😭😭
2024-07-10 02:44:00
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Danilo Costa - Advogado :
Alguém poderia marcar o perfil oficial do Cariani para que eu possa segui-lo?
2024-08-30 02:35:58
1
𝐿𝓃 💋 :
Posso treinar isolado na segunda, e junto com glúteo na sexta?
2024-07-12 13:50:16
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yasabat2 :
Rapaz eu já treinei tanto perna (agachamento com 15 kilos e acreditem não deu resultado não), os cambitos continuou o mesmo! Ai desânimo.
2025-04-01 03:04:43
1
Bárbara ♈️ :
Eu sendo avançada, treinando 20 séries só 😫 preciso reformular meu treino!
2024-07-11 23:58:02
1
Natasha Puga :
E quem tem problema no quadril e não pode agachar mais que 90º? 🥺
2024-07-16 02:14:39
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Mary :
Meu treino eu mesma monto ! Treino pro grupo muscular o músculo que eu qro mas ênfase eu faço duas vezes na semana superior divido também duas vezes na semana !
2024-07-10 12:10:42
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Tainá Maria :
Vou começar a fazer assim, segunda posterior perna e glúteo, terça costa e bíceps, quarta ombro pesado, agachamento, lag + agachamento taça, quinta costa e bíceps e sexta anterior perna foco total.
2024-07-10 14:04:24
0
Elinatu23 :
Estou fazendo 5 dias de 4 series 3 vezes
2024-07-10 19:11:55
1
Karolino Sancao124 :
treino. em casa
2024-11-07 21:30:40
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jeeniffersilva8 :
Como separar os treinos? Três vezes perna e o resto ?
2024-07-16 18:45:10
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Elaine borges :
tô treinando em casa agachamento faço 20 série de 20
2025-01-13 11:17:43
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