1. Home
  2. Detail

@thiagg.ff: ❤️. #branquinha #pretinho #namorados #casal #❤️

Thiago Moura
Thiago Moura
Open In TikTok:
Region: BR
Tuesday 16 July 2024 05:19:09 GMT
18942
414
2
92

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.58MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.69MB) Watermark .mp4 (1.56MB) Music .mp3

Comments

lovekkak
? :
meu nego👑
2025-01-05 07:56:55
1
fw7ttk
... :
tenho que concordar 😁
2024-12-08 23:55:31
1
maria_clpiress
Maria :
😂
2025-06-20 05:32:19
0
To see more videos from user @thiagg.ff, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

reall ga sii😭🤭 #boboiboygalaxy #ejenali #katakata #foryoupage #xybca
reall ga sii😭🤭 #boboiboygalaxy #ejenali #katakata #foryoupage #xybca
SEPATU RUNNING BADGET PELAJAR #sepatu #sepatuwanita #sepatupria #sepaturuning
SEPATU RUNNING BADGET PELAJAR #sepatu #sepatuwanita #sepatupria #sepaturuning
“yeah” #austunreid #lifewithaus
“yeah” #austunreid #lifewithaus
Muốn da vừa trắn.g vừa sáng thì không nên bỏ qua em này nha mấy bà 😌 #hoptaccungunilever #vaseline #utrangbody #duongthebody #vaseline4x #glutahya #fyp #unboxing #riewew #cánè🐬 #didi
Muốn da vừa trắn.g vừa sáng thì không nên bỏ qua em này nha mấy bà 😌 #hoptaccungunilever #vaseline #utrangbody #duongthebody #vaseline4x #glutahya #fyp #unboxing #riewew #cánè🐬 #didi
#fyp #ojitosalmendrados
#fyp #ojitosalmendrados
잘록한 허리, 납작한 배🍐 🔥하루 5분, 군살 쏘옥 슬림마사지🔥 복부마사지는 혈액순환과 장운동을 촉진시키고 부종을 줄이며 소화기능을 개선하는데 도움을 준답니다. ⚠️잠깐, 알고 있나요? 과도한 칼로리섭취와 낮은 신체활동량은 복부지방을 축적시키는데요. 기름진 음식, 탄수화물(빵, 면, 밥 등), 단 음식(과자,음료수) 등 가공식품과 설탕이 많은 음식은 복부지방을 증가시키는 주요 원인이 돼요. 빵순이 떡순이, 탄수화물 중독으로 점점 쌓여가는 내장지방 퇴근 후 마시는 나를위한 보상, 술! 느려지는 신진대사, 쌓여가는 스트레스 팔다리는 가는데 배만 볼록_ ET같은 내 모습😢 복부 지방은 건강에도 영향을 주므로 조절하는 것이 중요합니다! 복부 지방, 어떻게 줄일까요? 1. 식단조절 : 가공식품, 설탕, 고탄수화물 피하고 단백질과 식이섬유를 충분히 2. 운동 : 유산소 운동(걷기)과 근력운동(복근운동,스쿼트) 병행하기 3. 수면 개선 : 하루 7~8시간 숙면하기, 12시 이전에 자기 4. 스트레스 관리 : 명상, 취미활동으로 스트레스 해소하기 5. 술과 담배 줄이기 복부지방 제거에 필수인 식이조절과 운동+마사지가 더해진다면 훨씬 빠른 효과를 볼 수 있어요. 하루 5분, 군살 쏘옥 슬림마사지 1. 오일이나 로션을 이용해서 시계방향으로 부드럽게 문질러주세요. 2. 주먹을 쥐고 마름모 모양을 생각하면서 쓸어주세요. 3. 주먹을 쥐고 위에서 아래로 쓸어주세요. 4. 손가락 끝을 이용해 배꼽 주변을 부드럽게 자극하세요 5. 손가락 끝을 이용해 명치부터 배꼽 아래까지 지그시 눌러주세요. 6, 양손을 이용해 옆구리에서 배꼽 중앙으로 밀어주세요. 7. 마무리는 손바닥을 이용해서 가볍게 배 전체를 탈탈탈 털어주면서 이완 시켜주세요. 복부마사지 언제하면 좋을까? -아침공복, 운동 후, 자기전에 하는걸 추천해요. 특히 배변 활동을 원활하게 하고 부종을 줄이는 효과가 있으므로 꾸준히하면 더 좋아요. ⚠️복부마사지 주의사항은? 식사 직후에는 하지 말기 > 식사 2시간 후에 식사 직후에는 위장에 부담을 주기에 피해주세요! 너무 강하게 누르지 말기 > 과하게 누르면 내장기관에 무리가 갈 수 있어요 임산부, 복부수술 후, 장염 등 소화기 질환이 있을 때 피해주세요! 생리중에 강한 압력은 출혈량을 증가시킬 수 있어 가볍게 해주세요! ❗️복부마사지 Tip❗️ 따뜻한 손으로 마사지하면 효과 up 마사지 후 온열팩으로 따뜻함을 주면 효과 up 따뜻한 물로 순환을 좋게하면 효과up ❗️복부지방관리 Tip❗️ -가장 빨리 살찌는 수분+당분 피하기(주스,식혜,술,탄산음료 등) -식이섬유가 풍부한 쌈+채소 챙겨먹기 -찬물보다는 미지근하거나 따뜻한물 챙겨마시기 올바른 복부마사지는 순환과 건강, 라인만들기에 도움이 되니 오늘부터 꾸준히 해보세요! #뱃살빼기 #복부마사지 #massagetherapy
잘록한 허리, 납작한 배🍐 🔥하루 5분, 군살 쏘옥 슬림마사지🔥 복부마사지는 혈액순환과 장운동을 촉진시키고 부종을 줄이며 소화기능을 개선하는데 도움을 준답니다. ⚠️잠깐, 알고 있나요? 과도한 칼로리섭취와 낮은 신체활동량은 복부지방을 축적시키는데요. 기름진 음식, 탄수화물(빵, 면, 밥 등), 단 음식(과자,음료수) 등 가공식품과 설탕이 많은 음식은 복부지방을 증가시키는 주요 원인이 돼요. 빵순이 떡순이, 탄수화물 중독으로 점점 쌓여가는 내장지방 퇴근 후 마시는 나를위한 보상, 술! 느려지는 신진대사, 쌓여가는 스트레스 팔다리는 가는데 배만 볼록_ ET같은 내 모습😢 복부 지방은 건강에도 영향을 주므로 조절하는 것이 중요합니다! 복부 지방, 어떻게 줄일까요? 1. 식단조절 : 가공식품, 설탕, 고탄수화물 피하고 단백질과 식이섬유를 충분히 2. 운동 : 유산소 운동(걷기)과 근력운동(복근운동,스쿼트) 병행하기 3. 수면 개선 : 하루 7~8시간 숙면하기, 12시 이전에 자기 4. 스트레스 관리 : 명상, 취미활동으로 스트레스 해소하기 5. 술과 담배 줄이기 복부지방 제거에 필수인 식이조절과 운동+마사지가 더해진다면 훨씬 빠른 효과를 볼 수 있어요. 하루 5분, 군살 쏘옥 슬림마사지 1. 오일이나 로션을 이용해서 시계방향으로 부드럽게 문질러주세요. 2. 주먹을 쥐고 마름모 모양을 생각하면서 쓸어주세요. 3. 주먹을 쥐고 위에서 아래로 쓸어주세요. 4. 손가락 끝을 이용해 배꼽 주변을 부드럽게 자극하세요 5. 손가락 끝을 이용해 명치부터 배꼽 아래까지 지그시 눌러주세요. 6, 양손을 이용해 옆구리에서 배꼽 중앙으로 밀어주세요. 7. 마무리는 손바닥을 이용해서 가볍게 배 전체를 탈탈탈 털어주면서 이완 시켜주세요. 복부마사지 언제하면 좋을까? -아침공복, 운동 후, 자기전에 하는걸 추천해요. 특히 배변 활동을 원활하게 하고 부종을 줄이는 효과가 있으므로 꾸준히하면 더 좋아요. ⚠️복부마사지 주의사항은? 식사 직후에는 하지 말기 > 식사 2시간 후에 식사 직후에는 위장에 부담을 주기에 피해주세요! 너무 강하게 누르지 말기 > 과하게 누르면 내장기관에 무리가 갈 수 있어요 임산부, 복부수술 후, 장염 등 소화기 질환이 있을 때 피해주세요! 생리중에 강한 압력은 출혈량을 증가시킬 수 있어 가볍게 해주세요! ❗️복부마사지 Tip❗️ 따뜻한 손으로 마사지하면 효과 up 마사지 후 온열팩으로 따뜻함을 주면 효과 up 따뜻한 물로 순환을 좋게하면 효과up ❗️복부지방관리 Tip❗️ -가장 빨리 살찌는 수분+당분 피하기(주스,식혜,술,탄산음료 등) -식이섬유가 풍부한 쌈+채소 챙겨먹기 -찬물보다는 미지근하거나 따뜻한물 챙겨마시기 올바른 복부마사지는 순환과 건강, 라인만들기에 도움이 되니 오늘부터 꾸준히 해보세요! #뱃살빼기 #복부마사지 #massagetherapy

About

Legal