@rezeptflo: High Protein Chicken Fajita mit Reis und 210g Eiweiß - perfekt als MealPrep 🙌🏻 ℹ️ Nährwerte pro Portion mit Reis 660kcal | 87g C | 70g P | 3g F 👉🏻Low Carb Version ohne Reis ℹ️ Nährwerte pro Portion ohne Reis 310kcal | 13g C | 61g P | 2g F 👨‍🍳 Zutaten für 3 Portionen 👉🏻 600g Hähnchenbrust 👉🏻 300g Reis 👉🏻 300g körn. Frischkäse light 👉🏻 150g Zucchini 👉🏻 150g Paprika 👉🏻 1 Zwiebel 👉🏻 Gewürze: Paprikapulver, Knoblauchsalz, Dill, Chili, Tomatengewürz, Salz, Pfeffer 👉🏻 optional: (nicht einberechnet) BBQ Honig Soße / Teriyaki-Sauce (light) Zuerst den Reis kochen und die Hähnchenbrust und das Gemüse vorbereiten und schneiden. Anschließend alles zusammen in den Airfryer Behälter geben und vermengen. Bei 175 Grad für nur 20min backen oder bei 200 Grad Umluft für 35-40min in den Ofen geben. Nun in drei gleich große Schüsseln zum MealPrep geben und ihr seid auf der Arbeit oder unterwegs bestens versorgt 👌🏼 Lass es dir schmecken 😋 *Werbung ich benutze den TuboBlaze von @cosori.deutschland dieser überzeugt durch sein 6L Fassungsvermögen, durch perfekte Ergebnisse extra knusprig und Zeitersparnis (46% schneller als andere Airfryer) in seinem Turbomodus. 🚀 👉🏻 folge @rezeptflo um kein Rezept mehr zu verpassen 👉🏻 weitere tolle Rezepte und Ernährungspläne findest du in meinem Buch 👉🏻 Link in der Bio 📖 . . . #highprotein #protein #chicken #lowcarb #gymfood #abnehmen #einfacherezepte #rezepte #schnellerezepte #schnelleküche #airfryer #protein #cheese #chili #pommes #abnehmen #rezept #fyp #cosori #amazonfinds #tiktokmademebuyit #heißluftfritteuse

rezeptflo
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Wednesday 17 July 2024 18:05:32 GMT
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Comments

russishroulete
ruskirulet :
Hab keine 3 Dosen
2025-11-06 00:29:35
0
_nadja361
Nadja😋 :
Ich habe gehört, dass die gekochten Gerichte im Airfryer oft matschig sind. Stimmt das ?
2024-07-19 16:13:48
3
dailyglowinspoclub
dailyglowinspoclub :
Glow up food 🥰 ich Liebs ✨
2025-10-29 19:43:09
0
healthhacks49
Health Hacks :
Das sieht super lecker aus☺
2025-10-08 17:34:57
0
em.ka227
EMKA :
Gesprochen ZuKKini, nicht ZuCHini! LG von der Italienerin 👍😃
2024-07-17 19:26:33
195
iamayline2
Turteltaube :
Mein Hähnchen ist nach 30 Minuten bei 200 grad nicht mal durch was mache ich falsch 😂
2025-03-15 15:13:59
6
nyala.hotel0
nyala hotel :
Entschuldigung, was ist die weiße Creme?
2024-08-20 09:43:49
0
dolphinhunter1337
DolphinHunter :
Digga du hast die Tomaten nicht in die Beschreibung gepackt. Jetzt hab ich keine Tomaten!!
2024-08-08 17:09:04
297
elaschuschu
Ela Schuschu :
Viel Spaß beim putzen 🤣
2024-07-21 17:59:27
2
yve_35
☆ Maja ☆ :
Verbraucht der Airfryer mehr Strom als Backofen ?
2024-09-18 16:54:03
1
planschi83
Antje :
🥰 nur geht das in meinen nicht, die Schale hat Löcher 😞
2024-09-13 11:26:07
2
seppimontana
Seppi :
Warum nicht in einer Auflaufform im Ofen??? Wozu der Airfryer????
2024-08-12 14:20:35
19
lony_a3_8v
Fia :
Es war soooo so lecker!! 170 grad für 17 min in die Ninja
2024-09-06 15:59:21
32
q.butterbrot.p
𝔐𝔞𝔯𝔴𝔦𝔫 Ⓜ️ :
Hab's nachgemacht hat super geschmeckt👍🏻
2024-08-25 10:57:37
0
metamorphosex
Teufelchen⸸ :
Reis haben mir zu viel Kalorien 😵
2024-07-20 14:44:14
0
julia_isabell_bngs
Julia Isa :
Lässt du den Innenkorb der Cosori einfach weg? 😳
2024-07-20 14:36:10
2
yvonne.smth
yvonne 🍒 :
welchen airfryer könnt ihr empfehlen? 🙋🏼‍♀️✨☺️
2024-07-23 08:52:36
0
frau_gehwegmann
frau_gehwegmann :
Macht das nicht ne riesen Sauerei, wenn du das einfach so ohne Backpapier in den AirFryer gibst?? 🤷🏼‍♀️Bei unserem Modell wäre er danach nicht mehr benutzbar. 😂
2024-07-18 06:13:27
6
netti_1907
Netti :
Hab es ausprobiert in der Ninja. 20 Minuten haben mit dem Programm bake bei 180 Grad nicht ausgereicht. Habe nochmal zusätzlich 20 Minuten bei 160 Grad benötigt.
2024-08-13 16:48:44
1
raddella79
MelAnie :
Hähnchen Fleisch ist noch halb roh. probiere es das nächste Mal noch mit mehr Temperatur und längerer Zeit. oder ich brate das Hähnchen Fleisch vorher an. 😉
2024-08-01 16:52:02
30
mezen3000
Mezen3000 :
Kannst das mit den 70g Eiweiss pro Portion mal vorrechnen?
2024-07-22 18:33:55
42
larsbierkrug
Lars Bierkrug :
muss der Reis gekocht sein? Frage für einen Freund....
2024-08-04 16:21:11
2
chapalupa87
whynot :
Keine heißen Essen in den Kühlschrank. Das verbraucht sehr viel Energie ✌️kleiner Tipp
2025-07-12 07:19:51
0
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