@priscilla_bc: ¡Nueva Rutina de Espalda con Mancuernas! 💪🏋️‍♀️ ¿Listo para fortalecer tu espalda? Aquí te dejamos una rutina súper efectiva que puedes hacer solo con mancuernas. ¡Asegúrate de calentar antes de empezar y de mantener una buena técnica en cada ejercicio! 1️⃣ Remo con Mancuernas Agarre Neutro - 4 series de 10-12 repeticiones 2️⃣ Pull Over en Banco con Mancuerna - 4 series de 10-12 repeticiones 3️⃣ Remo con Mancuernas Agarre Supino - 4 series de 10-12 repeticiones 4️⃣ Pájaros Sentados - 4 series de 10-12 repeticiones ¡Vamos a darlo todo! ¿Quién se apunta? 💥🔥 #Fitness #rutinaencasa #rutina #espalda #fittips #workout #fitness #fyp #foryou

Priscilla_bc
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Thursday 18 July 2024 13:57:28 GMT
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Comments

_ahmcarvajal_
Abraham :
No hagan el pull over
2024-07-19 19:03:42
12
eduardomartinez1994
Eduardo Martinez :
Pensaba que el último era para hombro posterior
2024-07-18 21:53:03
126
cayeb_p
Cayetano Dog :
excelente.Gracias
2025-05-14 12:59:31
0
susimatt
♡SUSI♡ :
todos diciendo qe el último es para hombro posterior no se dan cuenta qe la técnica es distinta para el hombro es para adelante espalda la posición es distinta
2025-01-27 11:54:37
1
amparitoflorespro
amparitoflorespro :
tus ejercicios son muy buenos 💪 por favor ayúdame con ejercicios para los gordos de la axila parte delantera gracias
2024-07-18 22:31:07
24
krito8815
🌼 :
o.0.😗
2025-02-13 14:09:57
0
omseynica
OMSEY :
cuántas repeticiones?
2024-10-11 18:39:18
4
nellysramos48
Nellys Ramos :
pero entiendo que es para triceps
2025-05-19 15:44:01
0
raqueldezfernndez
raqueldezfernndez :
Tengo tendinitis en el codo derecho desde el mes de julio x hacer bíceps con mancuernas 😭 no se me quita!!!!! 😫
2024-10-14 20:55:34
3
luisasosa1987
luisasosa1987 :
pon para descargar xfavor
2025-06-24 13:56:57
0
agri94
agri94 :
ese es para que,voy al gym pero no estoy de acuerdo como entrena el entrenador
2024-07-18 17:40:59
55
fernandini.carp
Fer :
Sería bueno que pusieran con que peso se haría cada movimiento
2024-09-05 18:13:14
3
yuly.maher
Yuly Maher :
y el peso de las mancuernas de cuánto es?
2025-06-18 17:02:02
0
turismo_cupal
Turismo Cupal :
Me duele mucho la espalda con esa posición que hago mal? 😏
2025-07-11 15:33:57
0
kstephany139
Stephany :
Que bonito cuerpo tienes, se nota todo el esfuerzo y dedicación que le has dado, gracias por las rutinas 🥰🤗
2024-07-18 17:05:35
1123
anier2911
Anier29/11 :
Empecé el gym para quw contratar entrenador si tenemos a Priscilla
2025-06-20 15:17:09
0
jeimmyhernandez7
Jeimmy Hernandez :
que peso las mancuernas?
2024-07-24 12:43:00
4
emlly11_6
emlly11_6 :
Mar
2025-03-18 00:53:23
0
hele_610
🌸꧁ད 𝐇𝐄𝐘𝐃𝐈 ཌ꧂🌸 :
Ponga para descargar
2025-03-19 03:48:35
0
hm.aa97
HA :
y después de esto puedo hacer cardio? 🥺 no tengo caminadora en casa
2025-01-20 15:36:45
0
maferpiaa
Maria Fernanda Piña Andrade :
cuántas repeticiones ? 🥺
2024-09-05 21:39:48
0
nuby563
user8129106533677 :
en casa no tengo ese banco..😅😅😅
2025-03-28 17:03:19
0
strongwithfran
strongwithfran :
I see youuuuu in my gym omg 😁
2024-08-20 00:54:27
2
xesca_00
Cesca / Nina :
Para que no tenga flacidez en la espalda son ideales ?
2025-06-19 20:19:59
0
karyhurtado28
Karina Hurtado :
si no es mucho pedir una de pierna para casa 😅
2024-07-18 15:49:00
43
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