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@smpmugi_mlg: THE LAST DAY OF FORTASI Kita tutup dengan outbound di Wisata Boonpring, Turen, Malang. Waktunya kembali bersekolah. Have a nice time! #MPLS #fortasi #SMP #muhammadiyah #malang #smpmugimalang #gondanglegi #smpmuhammadiyah09gondanglegi #outbound

SMP MUHAMMADIYAH 9 GONDANGLEGI
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Saturday 20 July 2024 11:31:15 GMT
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🧬 El envejecimiento es inevitable, pero cómo envejecemos sí depende de nosotros. Un consenso global publicado en *The Journal of Nutrition, Health and Aging* reunió a expertos de todo el mundo para responder una pregunta clave: 👉 ¿Cuál es el tipo de ejercicio ideal para envejecer con salud y calidad de vida? Los resultados fueron claros: 💪 El entrenamiento de fuerza es fundamental para conservar la masa muscular, la densidad ósea y la autonomía. ❤️ El ejercicio aeróbico mejora la salud cardiovascular y la función cognitiva. 🧘‍♀️ Y el entrenamiento de equilibrio y flexibilidad mantiene la movilidad y previene caídas. El estudio concluye que el movimiento es una herramienta terapéutica esencial para ralentizar el envejecimiento biológico, mejorar la función física y mental, y potenciar la longevidad saludable. 🌿 No se trata solo de vivir más años, sino de vivirlos con fuerza, energía y bienestar. #MedicinaDeportiva #EnvejecimientoSaludable #EjercicioYSalud #LongevidadActiva #DrJonathanSaldarriaga
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