@ibrahimabutabikh: والنظام عالي البروتين لبناء العضلات (بس كون يرافقه تمرين بشكل صحيح) ملاحظات على النظام -التمن مبزول وبزيت كلش قليل -سعرات الكاسة الصغيرة من المرقة قدرتها ٥٠ سعرة (والمرقة لازم قليلة الزيت) -وزن اللحم جان ١٠٠ غم وهذا الوزن هوه شي تقديري لقطعة الحم او الدجاج اللي تكدر تاخذها من طبخ اهلك -والبروتين هوه وي بروتين -البرنامج المستخدم لحساب السعرات هوه my fitness pal #اكسبلور #اكسبلور_explore #نظام_غذائي #نظام_دايت #نظام_صحي #دايت#نظام#اكل #اكل_صحي #دايت_صحي #اكل #وجبات #وجبات_صحية #العراق #العراق🇮🇶 #explore #explorepage #fyp #fy #viral
Ibrahim Abu Tabikh
Region: IQ
Monday 22 July 2024 17:48:01 GMT
Music
Download
Comments
حســوني ✈️🚶 :
يعني هذا النظام يبني عضلات بطن وعضلات جسم لو بس تنشيف
2025-10-28 12:34:37
0
نصر :
هاذا الصرف إذا بل شهر يطلع أقل شي 500$😅
2024-07-24 14:15:38
22
EŁDÈNLØRĐ | ◇ :
ترة ٢٠٠ غرام هواي تمن
2024-07-23 00:49:37
16
هدوء الحياه :
شنو بديل سكوب بروتين لان غالي
2024-07-22 21:23:30
0
المُهندس سجٓاد هاشم :
شنو هذا جبن حلوم
2024-07-22 18:31:59
20
ام غيوثييييييي :
شنو جبن حلوم ؟؟؟ هو اسمه حلوم؟؟
2025-08-11 15:51:11
1
NNN :
واني اشرب مونستر بيها الفين سعره
2024-07-22 22:44:13
39
𝒅𝒐𝒂𝒂 ࿋ :
زين وذا ماكو دجاج او لحم شلون 😁
2024-07-24 07:44:40
1
Murtadha Al-Sudani 🔰 :
شنو يعني جبن حلوم؟
2024-07-22 21:09:48
1
Dania Emran :
عادي اقليها بالزيت العادي؟
2025-08-16 19:20:35
0
Soma S :
بالنسبة للكاتشب ، انت تعرف شكد سكر بيه؟! وبالعشه؟؟؟؟؟
2024-08-08 03:16:27
0
بسـرعه آزعل :
بروتين يصيرللبنات
2024-08-25 06:19:05
0
Omar AL Basha :
لبن قصدك خاثر؟
2024-08-17 09:01:29
1
شهودة 🤍✨ :
اذا وزني 67 كم سعرة للدايت؟
2024-07-22 22:28:00
0
رقـيـة. :
اني من تابعتك حياتي و روتيني تعدل✨
2024-07-22 18:12:37
16
Hussein Al_Tamiimi :
هذا يرادله راتب بوحده نظامك
2024-07-23 17:59:23
3
Zainab Al-Tamimi :
زين اني ما اكل بيض ولا دجاج شلون اضعف وما احب الاجبان
2024-10-09 21:08:21
0
bitchlady :
الزبدة نباتي وله حيواني؟
2024-08-30 22:22:39
1
أفاطم🎀🦋 :
كابتن إني قاطعه التمن والمرق والخبز والسكريات اكل زلاطه ومشويات وبيض هذا شي يساعد ع النزول لولا
2024-08-07 14:22:57
0
NooR _Sabah :
زين ممكن احد بجاوبني الافضل التمرين بعد الوجبات او قبل الوجبات
2024-07-24 01:12:21
0
ايلينا :
والي عدها مقاومه الانسؤلين وكل الي بفيد ممنوع ماعدا زلاطه
2024-07-24 08:35:14
1
To see more videos from user @ibrahimabutabikh, please go to the Tikwm
homepage.