@samrcrr: SUCO ROSA 💋✨ INGREDIENTES: 300ml de água 1 beterraba (a depender do tamanho) - Você pode calcular também 3g de beterraba a cada kg do seu peso corporal (uso meia) 1 cenoura ralada ou cortada 1 laranja Mel para adoçar (opcional) BENEFÍCIOS: Pré-treino - A beterraba possui nitrato em sua composição, que faz aumentar a circulação de sangue e oxigênio nos músculos, aumentando a vasodilatação e gerando uma melhor performance nos treinos. Outra característica da beterraba é que ela é rica em palatinose, um tipo de carboidrato que libera energia gradativamente nos treinos. A sugestão é tomar o suco 1h ou 1h30 antes do treino. Pele e cabelo - a beterraba e a cenoura são fontes de licopeno e betacaroteno, que são antioxidantes naturais que além de ajudar na elasticidade da pele, também protege dos danos causados pelos raios UV. • Outra maravilha é que o betacaroteno estimula a produção de melanina, então se você for uma pessoa que adora pegar um bronze, esse suco é PRA VOCÊ✨💋 #foryou #fy #sucorosa #beleza #autocuidado #skincare

Samara

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Wednesday 24 July 2024 20:21:47 GMT