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Papá de Dunkan McLeod
Papá de Dunkan McLeod
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Thursday 01 August 2024 05:40:56 GMT
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Da onde ela tirou essa voz?? 👀 - #fy #foryou #portugal🇵🇹 #standupcomedy #criança
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Arrête de chercher des remèdes naturels, des extraits de plantes en compléments ou des super aliments ! Plusieurs régimes sains ont été identifiés par la recherche en santé publique : les régimes méditerranéens, DASH, MIND, Nordiques traditionnels et Asiatiques traditionnels Et ils ont des points communs expliquant leurs bienfaits : ✅ Favoriser : fruits, légumes, légumineuses, noix, céréales complètes, poisson, produits laitiers faibles en matières grasses ❌ Limiter : viandes rouges/transformées, produits ultra-transformés, boissons sucrées, sel, alcool ✅ Privilégier : huiles végétales riches en acides gras insaturés (ex : huile d’olive, colza) ❌ Éviter : régimes riches en graisses saturées, sucres simples, excès de sel Par exemple, le régime méditerranéen est associé à une réduction du risque d'événements cardiovasculaires, une diminution de LDL-cholestérol Sources : 1. Visseren, Frank L J et al. “2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice.” European heart journal vol. 42,34 (2021): 3227-3337. doi:10.1093/eurheartj/ehab484 2. Hu, Frank B et al. “Three decades of the Mediterranean diet pyramid: A narrative review of its history, evolution, and advances.” The American journal of clinical nutrition vol. 122,1 (2025): 17-28. doi:10.1016/j.ajcnut.2025.04.036 3. DASH diet : Filippou, Christina D et al. “Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Diet and Blood Pressure Reduction in Adults with and without Hypertension: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.” Advances in nutrition (Bethesda, Md.) vol. 11,5 (2020): 1150-1160. doi:10.1093/advances/nmaa041 4. Nordic diet: Vepsäläinen, Henna, and Jaana Lindström. “Dietary patterns - A scoping review for Nordic Nutrition Recommendations 2023.” Food & nutrition research vol. 68 10.29219/fnr.v68.10541. 30 Apr. 2024, doi:10.29219/fnr.v68.10541 5. Gabriel, Ana San et al. “The Role of the Japanese Traditional Diet in Healthy and Sustainable Dietary Patterns around the World.” Nutrients vol. 10,2 173. 3 Feb. 2018, doi:10.3390/nu10020173
Arrête de chercher des remèdes naturels, des extraits de plantes en compléments ou des super aliments ! Plusieurs régimes sains ont été identifiés par la recherche en santé publique : les régimes méditerranéens, DASH, MIND, Nordiques traditionnels et Asiatiques traditionnels Et ils ont des points communs expliquant leurs bienfaits : ✅ Favoriser : fruits, légumes, légumineuses, noix, céréales complètes, poisson, produits laitiers faibles en matières grasses ❌ Limiter : viandes rouges/transformées, produits ultra-transformés, boissons sucrées, sel, alcool ✅ Privilégier : huiles végétales riches en acides gras insaturés (ex : huile d’olive, colza) ❌ Éviter : régimes riches en graisses saturées, sucres simples, excès de sel Par exemple, le régime méditerranéen est associé à une réduction du risque d'événements cardiovasculaires, une diminution de LDL-cholestérol Sources : 1. Visseren, Frank L J et al. “2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice.” European heart journal vol. 42,34 (2021): 3227-3337. doi:10.1093/eurheartj/ehab484 2. Hu, Frank B et al. “Three decades of the Mediterranean diet pyramid: A narrative review of its history, evolution, and advances.” The American journal of clinical nutrition vol. 122,1 (2025): 17-28. doi:10.1016/j.ajcnut.2025.04.036 3. DASH diet : Filippou, Christina D et al. “Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Diet and Blood Pressure Reduction in Adults with and without Hypertension: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.” Advances in nutrition (Bethesda, Md.) vol. 11,5 (2020): 1150-1160. doi:10.1093/advances/nmaa041 4. Nordic diet: Vepsäläinen, Henna, and Jaana Lindström. “Dietary patterns - A scoping review for Nordic Nutrition Recommendations 2023.” Food & nutrition research vol. 68 10.29219/fnr.v68.10541. 30 Apr. 2024, doi:10.29219/fnr.v68.10541 5. Gabriel, Ana San et al. “The Role of the Japanese Traditional Diet in Healthy and Sustainable Dietary Patterns around the World.” Nutrients vol. 10,2 173. 3 Feb. 2018, doi:10.3390/nu10020173

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