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@jizonguyen3: Lắp một chiếc giá kệ như thế này ở bên cạnh bồn rửa sẽ sạch sẽ và gọn gàng hơn rất nhiều!! #kedantuongchimcanhcut #tienich #thietthuc #jizonguyen

Jizo Nguyễn
Jizo Nguyễn
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Saturday 10 August 2024 07:31:49 GMT
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Comments

maithanh.lc24
cửa hàng Mai Phạm :
👍
2025-10-02 02:59:13
1
hong.du.ty5
Hoàng Dâu Tây :
😁😁😁
2025-10-13 10:11:18
1
user204485238994324
Nguyễn Thoa :
Có thoát nước dưới đáy k ạ
2025-07-22 07:26:58
2
oanhoanhpham566
oanhoanhpham566 :
🥰
2025-08-04 06:18:44
1
huynhmaile48
huỳnh mai :
🥰
2025-11-03 23:02:13
0
tranthoa1991
Tran Thoa :
🥰
2025-10-16 01:20:57
0
mathanhthao99
Thảo❤️ :
Tui dán mí dùng được hẳn 1 ngày nó rụng rời rồi😅
2025-10-19 10:27:16
3
lan.truong810
lan truong :
🥰
2025-10-25 23:26:11
0
userex58l8zns2
Quỳnh Nguyễn :
🥰
2025-10-28 22:58:05
0
khoang9755
Khoa Đăng :
🥰
2025-10-20 03:23:34
0
ngocanh2021anhtuan
Ngọc Ánh :
🥰
2025-10-27 01:44:03
0
honglieu33
Hồng Liễu :
🥰
2025-10-26 18:03:44
0
tranthihanhdayy
chuối bánh đa :
alo
2024-09-27 14:14:19
2
vantoans1993
Ông Chú U30 🐓 22tq☘️ :
tôi dán lúc sáng tối về thấy rơi dưới nên rồi 🥺
2025-10-28 15:36:28
2
user56633595
Hoàng Hôn Tím303 :
😁
2025-09-01 23:23:13
0
lengoc01506
Lê Ngọc :
🥰
2025-05-25 04:39:33
0
m.b.kem96
Mẹ Bé Kem :
😁
2025-06-09 08:59:18
0
ngocmo452
🥰Ngọc mơ 452🥰 :
Xinh quá
2025-06-21 15:49:41
2
meboibeo2000
𝙷𝚊̣ 𝙻𝚒𝚗𝚑🛍️ :
🥰🥰🥰
2025-05-21 08:31:47
0
giang.h3085
Bibi :
mua
2025-07-21 08:05:46
2
gam.dang0
Gam Dang :
🥰
2025-05-14 05:21:50
0
hong.du.ty5
Hoàng Dâu Tây :
😂😂😂
2025-10-13 10:11:23
0
zinhyangho33
Zĩnh Blu🤞🤞 :
Ê.mua rồi nha..dễ thương lắm
2025-10-22 02:17:29
1
19_rain_96
🪫-0% :
🥰
2025-02-10 16:14:52
0
bi.01
Bịp.01 :
😂😂😂
2024-11-19 08:10:49
0
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TODAS AS DICAS DO QUE COMER👇🏻 🤝🏻 Entendeu né amiga? Vai treinar de manhã, com ou sem jejum, JANTAR é sua refeição importante! O SEU PRÉ - TREINO! 🐓N sejas franga + ✨Isso vale se vc treina bem cedão (5, 6, 7h) ou ali logo após café da manhã (8, 9h), isso pq vc precisa de pelo menos 4-6h de intervalo pra comida virar FORÇA no músculo (o dinheiro que citei, se chama glicogênio) ✨Então a janta: •CARBO: - Arroz, feijão, batatas, mandioca, macarrão, aveia, frutas (maior qualidade) - Pão/ wrap, cuscuz, tapioca (farinhas né, menos nutrientes) •PROTEÍNA: - Frango, carne, peixe, whey - Ovo? Vc teria que comer uns 4 e caloria fica bem altinha, então não é 1 boa •IDEIAS: - Pratada tipo “janta”, né? Coloca uns vegetais, faz um purêzinho, um macarrão bolonhesa, ou básico arroz e feijão e escolha sua proteína - Lanches: Pão/ Crepioca/ Cuscuz + Patê de frango/ atum com requeijão light, ou carne moída (hamburginho, que tal?), aqui eu complementaria com 1 fruta pra não ficar tão fraco o carbo - Outra vibe lanche: Mingau com aveia, banana, leite, whey (mas tem que caprichar se não fica fraco) •QUANTO DE CADA? -Não sei, mas recomendo vc entrar pro Life, nosso app fitness completo onde terá a dieta calculadinha todo mês pro seu objetivo + suporte (conheça no link da bio), por lá te ajudo em tudo isso!🩷 ✨ACORDEI, Vou em jejum ou como? -Se for em jejum, pode tomar um café preto, seu pré - treino (amo o EXQUENTA da @maismu ele tem carboidrato de absorção lenta na composição, super up e força no treino, cupom 10%OFF 🏷️PALOMA) ou SuperCoffee ... E Vá! Se nunca foi, faça seu treino mais leve e vá sentindo a adaptação! - Se não se sentir bem, coma algo leve mas fonte de CARBOIDRATO RÁPIDO antes: •Líquidos: Sucos •Sólidos leves: Frutas, frutas secas, bananinha, mel, granola •Sólidos + densos: Pão ou biscoito de arroz ou torrada + geleia ou doce de leite, até requeijão light vai … - Se vc vai tomar seu café completo primeiro, ideal que espere 1h30 pelo menos pra não atrapalhar sua digestão e dar mal estar 🧚🏻PEGOU AS DICAS? não quero ngm franga mais no treino, testa tudo e volta pra me contar! 🩷E para uma rotina calculada e completa, entra pro Life ✨
TODAS AS DICAS DO QUE COMER👇🏻 🤝🏻 Entendeu né amiga? Vai treinar de manhã, com ou sem jejum, JANTAR é sua refeição importante! O SEU PRÉ - TREINO! 🐓N sejas franga + ✨Isso vale se vc treina bem cedão (5, 6, 7h) ou ali logo após café da manhã (8, 9h), isso pq vc precisa de pelo menos 4-6h de intervalo pra comida virar FORÇA no músculo (o dinheiro que citei, se chama glicogênio) ✨Então a janta: •CARBO: - Arroz, feijão, batatas, mandioca, macarrão, aveia, frutas (maior qualidade) - Pão/ wrap, cuscuz, tapioca (farinhas né, menos nutrientes) •PROTEÍNA: - Frango, carne, peixe, whey - Ovo? Vc teria que comer uns 4 e caloria fica bem altinha, então não é 1 boa •IDEIAS: - Pratada tipo “janta”, né? Coloca uns vegetais, faz um purêzinho, um macarrão bolonhesa, ou básico arroz e feijão e escolha sua proteína - Lanches: Pão/ Crepioca/ Cuscuz + Patê de frango/ atum com requeijão light, ou carne moída (hamburginho, que tal?), aqui eu complementaria com 1 fruta pra não ficar tão fraco o carbo - Outra vibe lanche: Mingau com aveia, banana, leite, whey (mas tem que caprichar se não fica fraco) •QUANTO DE CADA? -Não sei, mas recomendo vc entrar pro Life, nosso app fitness completo onde terá a dieta calculadinha todo mês pro seu objetivo + suporte (conheça no link da bio), por lá te ajudo em tudo isso!🩷 ✨ACORDEI, Vou em jejum ou como? -Se for em jejum, pode tomar um café preto, seu pré - treino (amo o EXQUENTA da @maismu ele tem carboidrato de absorção lenta na composição, super up e força no treino, cupom 10%OFF 🏷️PALOMA) ou SuperCoffee ... E Vá! Se nunca foi, faça seu treino mais leve e vá sentindo a adaptação! - Se não se sentir bem, coma algo leve mas fonte de CARBOIDRATO RÁPIDO antes: •Líquidos: Sucos •Sólidos leves: Frutas, frutas secas, bananinha, mel, granola •Sólidos + densos: Pão ou biscoito de arroz ou torrada + geleia ou doce de leite, até requeijão light vai … - Se vc vai tomar seu café completo primeiro, ideal que espere 1h30 pelo menos pra não atrapalhar sua digestão e dar mal estar 🧚🏻PEGOU AS DICAS? não quero ngm franga mais no treino, testa tudo e volta pra me contar! 🩷E para uma rotina calculada e completa, entra pro Life ✨
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Real Steel walked so these robots could throw hands :robot_face::boxing_glove:
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كلنا نحتاج اصدقاء هيون وو بحياتنا 🥺🤍. . . . . . . . #ملكة_الدموع #queenoftears #كيدراما #fypシ゚viral #kidrama #fypシ
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