من فضلك ممكن تنزلى مجموعه تمارين زى كده لمنطقه البطن والذراع بالاخص مع المجموعه ديه
2024-11-13 12:47:08
0
riyadhna :
هل يناسب دسكات الظهر ؟؟؟؟
2024-08-17 11:15:07
3
🥺رحمك الله ياوالدي 🙏 :
حبيبتي انا مبتدئه عادي اعمل التمارين دي بدون جري او مشي
2024-08-17 08:28:24
2
🩵 روبى 🩵 :
فعلا الرياضه فرقت معايا جدا❤❤❤
2024-08-17 08:00:32
3
Vivian Fayez Mina :
بتدربى فين؟
2024-08-17 13:27:05
0
Coffee ☕️ :
متشكره جدا علي تعبك ومجهودك من فضلك سؤال أنا شغلي ببقي واقفه اكتر من ٨ ساعات وقوف ايه التمرين اللي ممكن اعمله وانا واقفه يساعد الأرجل والركب والظهر يكون بسيط اقدر اعمله أثناء وقوفي في العمل بشكرك 🌹🌹
2024-10-19 20:51:14
0
وطني كل ما املك ❤ :
والله العظيم شجعتيني اني اتمرن واتخلص من دهوني المتراكمة
2024-10-28 13:20:31
0
RashRash2324156090890 :
اختي لو سمحتي ياريت تردي عليه عندي انزلاقات في الضهر. عندي ضروف وتركت تمارين المقاومه في الجيم ممكن تمرين يقوي عضله الضهر في البيت حتى ماتعرض للالم مره ثانيه
2024-08-17 09:07:13
3
bas_1055 :
التمرين الي عملتيه كم اسبوع ابقي اعملة بيعمل للجسم شد او تخسيس