@malik_adill_awan: #foryou #foryou # ##foryou

👑MaliK AdiL AwaN👑🇲🇻
👑MaliK AdiL AwaN👑🇲🇻
Open In TikTok:
Region: PK
Wednesday 21 August 2024 09:10:54 GMT
8476
922
213
77

Music

Download

Comments

rashidmehmood5715
Rashid Mehmood :
i love taxlla
2024-09-20 18:40:58
1
farmanalikhan313
‼️Malangkhan‼️1️⃣2️⃣1️⃣👊 :
one video ❤❤
2024-08-24 03:34:11
1
usman.jatt365
عثمان جٹ🔥 :
geos🔥
2024-08-26 05:24:02
1
rashidmehmood5715
Rashid Mehmood :
taxlla Baranind h
2024-09-20 18:41:20
1
abubakarbaig12
abubakrbaig 13 :
👍👍👍👍👍
2025-07-25 07:03:48
1
abubakarbaig12
abubakrbaig 13 :
🥰🥰🥰🥰🥰
2025-07-25 07:03:47
0
sheikh.abbas95
👑SHEIKH ALI ABBAS 👑 :
❣️❣️❣️
2025-07-25 06:33:04
0
muhammad_shadab2
SHEIKH G😎 :
🥰🥰🥰
2025-07-25 06:00:44
0
temoor.khan8196
Temoor Khan8196 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-07-22 19:11:19
0
alisher.97
Alishar :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2024-08-28 12:22:07
1
temoor.khan8196
Temoor Khan8196 :
👍👍👍👍
2024-08-25 04:25:14
2
gakhan16
gakhan16 :
🥰🥰🥰🥰🥰
2024-08-27 16:07:37
2
alisher.97
Alishar :
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
2024-08-21 13:08:47
2
aqabl8
Azaz Bhai :
🥰🥰🥰
2024-08-21 10:44:01
2
badshah10974
BaD شاہ 👑 :
🌹🌹
2024-09-09 08:17:32
1
temoor.khan8196
Temoor Khan8196 :
🥰👍🥰
2024-08-22 03:55:08
3
temoor.khan8196
Temoor Khan8196 :
👍👍👍👍👍👍👍
2024-08-22 03:46:28
2
ateequrrahman831
Ateeq Ur Rahman :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2024-10-04 07:39:20
1
muradking201
مراد کنگ باو سرکار جیو :
🥰🥰🥰
2024-09-18 10:17:55
1
badshah10974
BaD شاہ 👑 :
❤❤❤❤❤❤
2024-08-21 14:17:43
0
arbabbutt35
🚩💀ارباب بٹ💀🚩👑 :
🥰🥰
2024-09-22 10:30:41
1
mamokhan007
Sami ullah orf mamo khan :
🥰🥰🥰
2024-08-21 09:54:35
1
ameer.batti
Ameer batti :
🥰🥰🥰
2024-11-05 05:32:06
0
yasirshahg17
Shah G Texla :
❤❤❤
2024-09-13 14:13:27
1
To see more videos from user @malik_adill_awan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

“كيف تكبر عضلات أكتافك؟ 💪” إذا تبغى تكبر عضلات أكتافك، لازم تعرف كيف تستهدف كل جزء منها بالتمارين المناسبة. هنا ثلاث تمارين أساسية لكل جزء من الكتف: 1️⃣ الدفع العمودي (Overhead Press): هذا التمرين يركز على الكتف الأمامي، وهو العضلة الأساسية اللي تشتغل فيه. صحيح إنه فيه تفعيل بسيط للكتف الجانبي، لكن الجهد الأكبر يكون على الكتف الأمامي، مهما كانت طريقة الأداء (بار، دامبل، أو جهاز). 2️⃣ الرفرفة الجانبية: هذا التمرين مخصص لتفعيل الكتف الجانبي. إذا كنت تبغى توسّع أكتافك، الرفرفة الجانبية هي الخيار الأمثل. ارفع الوزن بشكل ثابت مع التحكم في الحركة، وركز إن الكتف هو اللي يحرك الوزن. 3️⃣ الرفرفة الخلفية: هذا التمرين يستهدف الكتف الخلفي. لتحقيق أفضل تفعيل، حاول تخلي زاوية المرفق حوالي 45 درجة بالنسبة لجسمك، لأن هذا الوضع يستهدف العضلة الخلفية بشكل مباشر. لتدريب الاونلاين الرابط بالبايو 🔗 Shoes @avancusofficial code : lifts #saudipowerlifting #thunderdome_sa  #powerlifting #باورلفتنج #باورلفتنج_السعودية #باورلفتنق #كمال_اجسام #ديدلفت #تمارين  #نصائح_تدريبية #رفع_اثقال #فتنس #تمارين   #الديلود #نصائح_التدريب #تطور #استشفاء #محمد_آلمسعود #mohammed_lifts
“كيف تكبر عضلات أكتافك؟ 💪” إذا تبغى تكبر عضلات أكتافك، لازم تعرف كيف تستهدف كل جزء منها بالتمارين المناسبة. هنا ثلاث تمارين أساسية لكل جزء من الكتف: 1️⃣ الدفع العمودي (Overhead Press): هذا التمرين يركز على الكتف الأمامي، وهو العضلة الأساسية اللي تشتغل فيه. صحيح إنه فيه تفعيل بسيط للكتف الجانبي، لكن الجهد الأكبر يكون على الكتف الأمامي، مهما كانت طريقة الأداء (بار، دامبل، أو جهاز). 2️⃣ الرفرفة الجانبية: هذا التمرين مخصص لتفعيل الكتف الجانبي. إذا كنت تبغى توسّع أكتافك، الرفرفة الجانبية هي الخيار الأمثل. ارفع الوزن بشكل ثابت مع التحكم في الحركة، وركز إن الكتف هو اللي يحرك الوزن. 3️⃣ الرفرفة الخلفية: هذا التمرين يستهدف الكتف الخلفي. لتحقيق أفضل تفعيل، حاول تخلي زاوية المرفق حوالي 45 درجة بالنسبة لجسمك، لأن هذا الوضع يستهدف العضلة الخلفية بشكل مباشر. لتدريب الاونلاين الرابط بالبايو 🔗 Shoes @avancusofficial code : lifts #saudipowerlifting #thunderdome_sa #powerlifting #باورلفتنج #باورلفتنج_السعودية #باورلفتنق #كمال_اجسام #ديدلفت #تمارين #نصائح_تدريبية #رفع_اثقال #فتنس #تمارين #الديلود #نصائح_التدريب #تطور #استشفاء #محمد_آلمسعود #mohammed_lifts

About