@nata.pp_fit: Есть и худеть можно А если есть вкусно то и процесс пойдет быстрее 😉 Сохраняйте рецепт вкусного ужина для похудения( и не только 🤫) и не забудьте подписаться ❤️ 📌кбжу на 1 порцию: 260/36/8,5/7,3 кбжу на 100 гр: 89/12,5/2,9/2,5 Рецепт на 2 порции: •200 гр филе грудки •50 гр сладкого перца •10 гр красного лука •100 гр греческого йогурта 2% •150 гр цветной капусты •1 яйцо категории С1 •30 гр сыра 30% жирности •1 зуб.чеснока •Соль/специи(черный перец,копченая паприка) Филе грудки измельчить в фарш или мелко нарезать. К фаршу добавить перец,нарезанный мелким кубиком,лук и специи. Перемешать и выложить в форму. Йогурт смешать с яйцом и специями. На фарш выложить цветную капусту и залить соусом. Посыпать натертым сыром и запечь в духовке при 180’ 30-35 минут. Перед подачей посыпать зеленым луком Готово ✔️ Быстро и вкусно 😋 Будете готовить? #пп

SuperFood

Open In TikTok:

Region: BY

Saturday 31 August 2024 05:08:53 GMT