@dr.rodrigoarteaga: El Citrato de Magnesio explicado FÁCIL El citrato de magnesio es un suplemento de magnesio muy popular y efectivo. Es magnesio unido a ácido cítrico, lo que hace que se absorba muy bien y nos ayude a mejorar nuestros niveles de magnesio. El magnesio tiene muchos roles importantes en el cuerpo por lo que su deficiencia de puede manifestar de muchas maneras, y mejorar nuestros niveles de magnesio nos ayuda a: •Tener más energía •Tener menos estrés y ansiedad •Dormir mejor •Tener una mejor digestión •Ayuda a mejorar presión arterial y ritmo del corazón, mejorando salud cardiovascular •Ayuda a mejorar glucosa en sangre •Promueve el balance hormonal •Ayuda a mejorar nuestra cognición Y es un mineral que no muchos adultos consumen en cantidades suficientes. El magnesio se encuentra en semillas de calabaza, nueces, espinacas, aguacate, pero muchas personas no tienen dietas ricas en estos alimentos. Por lo que los suplementos de magnesio pueden ser una gran opción. Pero existen muchos tipos, y esto puede hacer confuso saber cuál escoger. Pero el citrato de magnesio es una de las formas más efectivas de magnesio, porque nos da todos los beneficios del magnesio, y además promueve la salud digestiva y nos ayuda a ir al baño. Debido a sus efectos laxantes, esta forma de magnesio es mejor por la mañana, aunque si no te hace querer ir al baño y lo quieres para apoyar un buen sueño, puedes tomarlo por la noche. ¡Comparte con quien toma Magnesio! #magnesio #citratodemagnesio

Dr. Rodrigo Arteaga
Dr. Rodrigo Arteaga
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Thursday 05 September 2024 00:10:46 GMT
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Comments

lourdespineda10
Lourdes Pineda :
Si estoy con helicopter pylori puedo ?Es cítrico ?? Puedo ??? 😭😭 Ayudaaaa porfavor
2025-06-16 06:38:50
0
aracelimejiacolme
araceli :
yo estoy tomando citrato de magnesio me ayudado mucho con el estrés y ansiedad
2024-10-10 19:21:50
48
hugo_cubas
Hugo Cubas :
A qué hora se debe tomar ???
2024-09-05 00:54:32
2
user366051623530
felicidad :
yo tomé citrato de magnesio y vitamina c + zinc. baje muchísimo de peso.
2024-10-26 20:58:44
5
dory3842
NADIE :
por cuanto tiempo se toma o no importa y se puede tomar siempre
2024-10-15 06:20:24
0
137ixoja
♧♤¤♧◇♡ :
Yo tomo pero m inflamo mucho del estómago ☹️alguien le pasa?
2024-09-05 16:15:47
2
katmun6
Kat Mung :
sirve para bajar de peso!?
2024-10-22 17:06:22
1
nohedetucora
Nohe de tu cora <3 :
a qué hora se toma el citrato de magnesio y si debe ser antes o después de la cena?
2024-10-03 17:36:02
0
amevtr2
ame💫 :
𝚟𝚎𝚗𝚍𝚎𝚗 𝙲𝚒𝚝𝚛𝚊𝚝𝚘 𝚍𝚎 𝚖𝚊𝚐𝚗𝚎𝚜𝚒𝚘 𝚌𝚘𝚗 𝚌𝚊𝚖𝚞𝚌𝚊𝚖𝚞(𝚏𝚛𝚞𝚝𝚊) 𝚎𝚗 𝚙𝚘𝚕𝚟𝚘 𝚛𝚎𝚌𝚘𝚖𝚒𝚎𝚗𝚍𝚊𝚜 𝚝𝚘𝚖𝚊𝚛?𝚜𝚘𝚢𝚍𝙿𝚎𝚛𝚞
2024-09-11 18:09:04
0
hildaargueta755
hildaargueta755 :
una persona que está enfermo de los Riñones puede tomar citrato
2024-09-05 19:10:34
5
tapiceriafrankhn
Tapicería Frank® :
A qué hora tomo el citrato de magnesio ???
2024-09-05 05:56:44
3
lillyangisellecas3
lillyangisellecas3 :
entonces es Bueno tomar el citrato de magnesio con agua de limón?
2024-09-06 02:23:28
2
bemi018
Bemi 🦋💙 :
Por cuanto tiempo se debe tomar y descansar?
2024-10-08 18:07:43
2
fricovv
XAXAXA :
yo compre el frasco de capsulas en farmacias similares. cuantas capsulas al día hay que tomar? por cuanto tiempo?
2024-10-14 02:22:26
0
sergio_h_a
Sergio :
A mi no me sirve para nada. Uso bisglicinato de magnesio y siempre me dan calambres terribles.
2024-10-06 12:33:24
0
robertomazariegos45
Roberto Mazariegos :
lo puedo combinar con omega 3
2024-10-11 04:55:20
0
joselino050
Joselino :
Saludo...... La dosis diaria..... Cuál es la recomendación?
2024-12-02 14:37:06
0
ghanirosa
Ghanima :
Yo solo encontré cloruro de Magnesio y siento que tiene los mismos beneficios que Ud describió en el citrato de Magnesio.. es posible ?
2024-09-05 19:14:54
4
condehenao15
CONDE :
se puede usar si tengo fallo renal?
2024-09-09 03:42:37
0
namjuhop
💜Nam_7 :
alguien q lo haya tomado q me diga las reacciones . gracias
2024-09-13 00:38:02
0
sat.851
SAT 85 :
yo lo tomo después del desayuno!! estoy mareada mañana otros tarde ...y también en ayunas .el farmacéutico me dijo después del desayuno...bueno hace 3 días empecé con citrato...todavía dudo la hora!!!
2024-10-07 23:10:27
0
anaiddimaespa
Anaid Dimaespa :
Citrato de magnesio ayuda con la migraña?
2024-09-05 21:49:07
0
lis_hernay
Liseukaris Hernay🥭 :
puedontomar vitamina c después del almuerzo y a las 5pm tomar el citrato de magnesio?
2024-09-05 09:43:00
1
andreadefatima
Andrea De Fátima :
que pasa si tomo el citrato Pero también tomo medicamento para la migraña?
2024-10-08 15:35:00
0
zugacb
Zu🎀🩷 :
desde cuando veo resultados? llevo 4 días y solo me suena la tripa y voy al baño
2024-09-08 14:14:37
0
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