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@kashi.9000: mada Howe Yar bura ni Sochi da#pakistanzindabad #10millionviews #pakistanzindabad #pakistanzindabad #pakistanzindabad #pakistanzindabad #10millionviews

✌️ماسٹر جی🚩
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Friday 13 September 2024 15:46:46 GMT
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Comments

ziddisyed53
💞Syed Zada💞 :
💞💞💞
2024-09-14 09:47:23
1
mahakkhan12356
Mahak khan :
👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰
2024-09-13 17:46:51
0
mahakkhan12356
Mahak khan :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2024-09-13 17:46:48
0
muhammadsabir1347
Muhammad Sabir :
👍🥰👍🥰👍🥰👍👍🥰
2024-09-13 16:22:42
0
muhammadsabir1347
Muhammad Sabir :
👍🥰👍🥰👍🥰👍🥰🥰
2024-09-13 16:22:40
0
muhammadsabir1347
Muhammad Sabir :
👍👍❤️❤️❤️❤️
2024-09-13 16:22:37
0
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DESAFIO 40 dias no FOCO!🔥🤟🏻 La no app vizinho inicio: 28/04 final: 07/06 BORA FOCAR E CHEGAR NO NOSSO OBJETIVO (40 dias nao faz milagre, tudo é constância mas com esses 40 dias a gente consegue ver uma mudança significativa e ainda se motivar para levar isso como um estilo de vida, ser saudável!!) DESAFIO: • Musculacao 4x na semana (sempre será a base de todos os esportes e músculo é saude!)🏋🏻‍♀️ • 30min de cardio 5x na semana. Pode ser QUALQUER CARDIO!! ( descanso tambem faz parte!)🏄🏼‍♀️🏊🏽‍♂️🤸🏻‍♂️🤺🤾‍♀️ • Mínimo 2L de agua por dia. Pode ser dificil no inicio, mas vai tomando aos poucos… uma pessoa desidratada é uma pessoa desanimada. 💦💦 Musculo precisa de agua! • Alimentação + limpa e saudavel possivel Se você tem acompanhamento e dieta, seguir!!! Regra do 80/20 - 80% seguindo à risca e 20% mais tranquilo (isso nao quer dizer meter o pe na jaca hein👀👀 • Praticar autocuidado e desenvolvimento pessoal diariamente - pode ser atraves da meditação, leitura, terapia… • 1x por semana procurar fazer algo que alimente a sua alma (sair com amigos, pintar, conectar com a natureza) Como diz @nike “Vencer não é confortável” REGRAS PARA PARTICIPAR: • durante o desafio postar foto/reels (quantas você quiser) praticando o desafio e marcar a hashtag #SuandoComJuMamute e #DesafioJuMamute e me marcar • pode ser foto suando, fazendo alguma comida super saudavel, meditando… O QUE VOCE QUISER Meu filmmaker e meu fotografo irão, ao final do desafio 40 dias no FOCO, escolher as 4 fotos/reels mais criativos para presentear com um kit de marcas parceiras minhas 🚨É importante que marque as hashtags (#) para que eu consiga ter acesso as fotos ao final do desafio BORAAAA!!! . . #SuandoComJuMamute #DesafioJuMamute #gym #desafio #emagrecimento #evolução #antesedepois
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NEW: Erik Menendez is in the hospital and has been diagnosed with a serious medical condition, his family confirmed to ABC News. The condition has not been disclosed. Erik and Lyle Menendez were resentenced in May to 50 years to life in prison, which makes them eligible for parole — the latest step in a yearslong battle for the brothers trying to get released after 35 years behind bars. The brothers have a parole hearing on Aug. 21. #menendezbrothers #news #abcnews
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