@kaisendonkureyo:

タンタン

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Monday 16 September 2024 09:50:46 GMT

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Comments

Pengpoii :

the guy driving the bike answered too 😭

2024-09-16 10:51:42

64823

imrntv :

drive-by konnichiwartz!?

2024-09-16 09:57:10

70832

Garekiki :

extra LOUD konichiwartz today

2024-09-16 10:09:37

33340

‍ 𓂆 :

Can someone explain what he actually says please

2024-09-16 11:47:55

2162

nyumrin🍮🐾 :

her giggling [happy]

2024-09-19 04:48:45

16150

José :

motorcycle konichiwartz, thats new

2024-09-16 13:14:43

10821

Jimwel Aquino :

the guys on the bike replied: "konichi whut?"

2024-09-30 14:59:42

500

Hunter D. Stephen :

Por que a los japonés le causa tanta gracia? 🤣o sea a mi también pero JAJAJAJA

2024-09-17 15:42:48

3221

Marlini :

She was gorgeous 😭

2024-09-16 19:31:22

2320

fía :

I WAS HOPING I WOULD SEE YOU AROUND SHIBUYA YESTURDAY IM SO SAD I MISSED YOU 😭😭

2024-09-16 10:08:33

3588

Shrimppp :

she looks like rui tsukishima

2024-09-22 06:45:04

366

Lihh?✓ :

LARII MBAKK LARIIIII😭😭

2024-09-17 14:27:24

321

caaagiiii👉 :

mero Ayano 🗿😁😁

2024-09-18 05:56:03

4687

𝓡𝓸𝓶𝓮𝓻𝓸🧿📿 :

con esto la pones bro

2024-09-19 00:50:12

6446

TheBest :

El Konichiwa del principio es lo mejor xdd

2024-09-19 01:19:42

9246

Jasper :

The giggling sends me

2024-09-16 10:19:36

9884

adventuring6.4 :

Hope you’re healing well! I live for these

2024-09-16 12:39:14

144

Jenna :

Whats that thing you put on ur arms?

2024-09-16 10:14:08

375

ミゲル :

Is that mero ayano??

2024-09-17 15:41:02

80

SAMHAIN :

это Диппер из серии с принтером (тот, который мятый)

2024-09-23 16:39:29

961

SATORU~~ :

الرهاب الاجتماعي يخاف منه

2024-09-23 15:27:56

266

Amman :

di belakang ampe tutup tokoh

2024-09-18 03:18:20

8264

Dough :

SEVEN ELEVEN 🗣️

2024-09-17 04:37:49

4936

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HOMBROS: Los 3 MEJORES ejercicios del 🌎 El hombro es el único grupo muscular que no se puede trabajar completamente con un solo ejercicio. ¿Por qué? Porque el deltoides tiene tres porciones (anterior, lateral y posterior), cada una con líneas de acción distintas y funciones específicas. Si querés un hombro redondo, tenés que entrenarlo desde varios ángulos y con ejercicios bien seleccionados. Ahora sí. Vamos a lo importante. Primero, los ejercicios que no sirven: • Press tras nuca con barra (una trampa para tus hombros y cuello) • Patada cruzada para posterior (tensión mal dirigida y sin control escapular) • Press militar con agarre ultra cerrado (destroza tus muñecas y codos) Ahora, sí querés construir hombros de verdad, estos son los tres mejores ejercicios, cada uno para una porción diferente: 1. Press con mancuernas (para deltoides anterior) En lugar de usar barra al frente o tras nuca, las mancuernas permiten una trayectoria más natural, alineada con el plano escapular, que es donde el hombro puede generar más fuerza sin riesgo de pinzamiento. Además, te permite ajustar el rango según tu movilidad y mantener los codos ligeramente adelantados, lo que favorece la activación del deltoides anterior sin comprometer el manguito rotador. 2. Elevaciones laterales estrictas (para deltoides medio) No hay forma de construir esa “forma redonda” del hombro sin entrenar esta porción. Las elevaciones laterales, si se hacen con codos semi extendidos, control total del impulso y alineando el brazo con el plano escapular (ni al frente ni atrás), son el estímulo perfecto. Aislás al máximo el deltoides medio y evitás que el trapecio se robe el movimiento. 3. Pájaros en banco inclinado o en máquina reverse (para deltoides posterior) El deltoides posterior no se activa bien en presses, por eso hay que aislarlo. Usar banco inclinado o máquina reverse fly permite que el brazo se mueva en una abducción horizontal pura, activando la parte trasera del hombro sin que los trapecios ni los romboides interfieran. Este músculo es clave para el equilibrio postural y para darle volumen real al hombro visto de perfil

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#درنة_طرابلس_بنغازي_البيضاء_المرج_طبرق🇱🇾 #بنغازي_ليبيا #bangazi🇱🇾 #شارع_فنيسيا_بنغازي #الابيار_بنغازي_طبرق_البيضاء_درنة_المرج #رئاسة_اركان_القوات_الجويه🇱🇾

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i was literally m0an1ng at people walking past HAHASHAHA😭 they were so nice tho

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