@highproteinclub.jp: レシピはこちら💁 辛いのが苦手な方は唐辛子なしでOK🙆 (ディアボラ風チキンソテー) 297kcal 　 Protein 53g 【レシピ】 (下味) 鶏むね肉　　　　　200g ソルト　　　　　　少々 ブラックペッパー　少々 オリーブオイル　　1プッシュ (ソテー用) 玉ねぎ　　　　　　50g ニンニク　　　　　1片 乾燥パセリ　　　　少々 輪唐辛子　　　　　少々 コンソメ　　　　　1つまみ 水　　　　　　　　20ml (ガルムソース) おろしニンニク　　少々 ナンプラー　　　　小さじ1 はちみつ　　　　　小さじ1 薄口醤油　　　　　小さじ1 水　　　　　　　　50ml (付け合わせ) 目玉焼き　　　　　1個 インゲン　　　　　６本 　 #筋肉 #マッチョ #料理 #ヘルシー #減量 #大谷翔平 #ご飯 #男飯 #サイゼリア #胸肉 #プロテイン#料理レシピ #簡単

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Thursday 19 September 2024 10:01:34 GMT