@dottorluca19: Smettere di fumare è facile? Certo, se sai come farlo. Smettere non è difficile, è non ricominciare che ti frega! Sostituisci l’abitudine. Se ogni volta che finisci il caffè ti viene voglia di accenderti una sigaretta, trova qualcosa che ti impegni le mani o la mente in quel momento specifico, tipo bere un bicchiere d'acqua o fare una breve passeggiata. La tua routine cambia, ma non sentirai il vuoto. Ricorda: nessuna scusa è abbastanza valida. Pioggia, stress, feste... c'è sempre una scusa per "una sola sigaretta". Il trucco? Ricorda che non c’è “solo una”, ne seguiranno altre dieci. Taglia tutto, e basta. #smetteredifumare #salute #viveresano #abitudini #motivazione #fumo