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@leminhtan04: nhớ!

Minh Tân 🧸
Minh Tân 🧸
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Tuesday 01 October 2024 05:23:17 GMT
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Comments

tranminh1721
Thường ất ơ :
Hôm nay ah tệ lắm nhiều chuyện ẩp vào ah cùng một lúc 😊
2024-10-25 17:19:39
1
heeelookiittyy
Ton⚡️ :
Đợi đến sáng cũng không có tin nhắn nào cả😞
2024-10-02 12:50:32
1
duc_trong___
bi 🧸 :
cứ đợi thôi , dù bt k còn hi vọng nào nhưng vẫn đợi🥰
2024-10-02 13:02:43
1
nguyendong0999
nguyenngocdong :
tim với cmt video tui với ní😅
2024-10-02 15:15:31
1
__hthanhtu
thanh tú 🐬 :
hộ vd vs ạ
2024-10-01 12:33:16
1
duy.khnh7654
Duy Khánh ✈️ :
Làm j có âu mà coi🥺
2024-10-02 20:29:06
1
quyenbin081100
Quyền Bin :
Ngàn câu hỏi vì sao😓😓
2024-10-01 22:03:42
1
hoangphong1124
Thiên Trường :
Tim hộ mấy video vs ạ
2024-10-02 02:02:05
1
huynhdangkhoa3
Huỳnh Đăng Khoa🌴 :
Cũng được mấy thg rồi em chưa hỏi anh câu nào...🥰
2024-10-03 01:32:38
0
jayhhuang
𝔾𝕚𝕒 ℍ𝕠𝕒̀𝕟𝕘👺 :
Vẫn đợi nhưng ngày qua ngày vẫn không có ib nào🥰
2024-10-03 13:04:23
0
krong2547j
w :
😔
2024-10-05 10:57:32
0
gia.ct.lng490
Huỳnh Tuấn Kiệtt :
😅
2024-10-03 04:50:37
0
thetrong3011
Thế Trọng :
Anh nằm mơ cũng không thấy 😞
2024-10-01 17:37:30
1
bni_346
Bảo Ni🦀 :
😜
2024-10-07 14:29:16
0
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te mando un beso elástico 💚 | #fypシ゚ #rolas #rolitas #spotify #canciones #dannyocean #musica
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#frases_de_todo #indirectas #frasesdeamor💕 #viraltiktok #amorpropio♡ #frases #paratii
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Para GANHO DE MASSA MUSCULAR, coma essa salada super deliciosa que calculei para quem tem esse objetivo💪🏼🥗✨ INGREDIENTES: Base: •Folhas verdes (alface, rúcula…) •180g ou 1 e 1/2 pegador de Macarrão integral cozido (indico sem glúten); •1 lata de Atum ralado OU 120g de frango desfiado temperado; •5 Tomates cerejas; •3 colheres de sopa de Cenoura ralada; •3 colheres de sopa de Brócolis 🥦 cozido temperado; Molho: •1 colher de sopa de queijo tipo Cottage sem lactose(opcional); •1 colher de sopa de azeite; •1 colher de chá de tempero lemon pepper; •Água para dar + cremosidade! Granola: •1 colher de sopa de castanha de caju picada; •1 colher de sopa de amêndoa picada; •1 colher de sopa de semente de girassol; •1 colher de sopa de semente de abóbora; •1 colher de sopa de gergelim; •2 colheres de sopa de aveia em flocos finos; •1 colher de sopa de azeite + sal e temperos à gosto! 👉🏻Adicione tudo em uma frigideira, ligue o fogo e vá mexendo até tostar e começar a “pipocar”! Desligue o fogo e deixe descansar por uns 10 minutos até ficar crocante! Sirva-se ✨ Informações nutricionais bowl de salada: Kcal: 513 kcal Gordura: 11g Proteínas: 44g Carboidratos: 64g #salada #bowldesalada #nutricionista #receitanutricionista #saladasaudavel #receitasaudavel #massamuscular #ganhodemassa #hipertrofia
Para GANHO DE MASSA MUSCULAR, coma essa salada super deliciosa que calculei para quem tem esse objetivo💪🏼🥗✨ INGREDIENTES: Base: •Folhas verdes (alface, rúcula…) •180g ou 1 e 1/2 pegador de Macarrão integral cozido (indico sem glúten); •1 lata de Atum ralado OU 120g de frango desfiado temperado; •5 Tomates cerejas; •3 colheres de sopa de Cenoura ralada; •3 colheres de sopa de Brócolis 🥦 cozido temperado; Molho: •1 colher de sopa de queijo tipo Cottage sem lactose(opcional); •1 colher de sopa de azeite; •1 colher de chá de tempero lemon pepper; •Água para dar + cremosidade! Granola: •1 colher de sopa de castanha de caju picada; •1 colher de sopa de amêndoa picada; •1 colher de sopa de semente de girassol; •1 colher de sopa de semente de abóbora; •1 colher de sopa de gergelim; •2 colheres de sopa de aveia em flocos finos; •1 colher de sopa de azeite + sal e temperos à gosto! 👉🏻Adicione tudo em uma frigideira, ligue o fogo e vá mexendo até tostar e começar a “pipocar”! Desligue o fogo e deixe descansar por uns 10 minutos até ficar crocante! Sirva-se ✨ Informações nutricionais bowl de salada: Kcal: 513 kcal Gordura: 11g Proteínas: 44g Carboidratos: 64g #salada #bowldesalada #nutricionista #receitanutricionista #saladasaudavel #receitasaudavel #massamuscular #ganhodemassa #hipertrofia

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