@mentalidadseiko: Libérate de la adicción celular 🙂‍↔️🫸✨ 📝 RESUMEN👇👇 1️⃣📱 Limita el tiempo que pasas escroleando. Cada vez que lo haces, recibes pequeñas dosis de dopamina, lo que crea una adicción en tu cuerpo, no solo en tu mente. Alejar el teléfono y tomar descansos largos es clave para romper este ciclo. 2️⃣🧠 Controla los impulsos de mirar el móvil. Cuando el cuerpo te pida dopamina, no caigas en la tentación. Pon el móvil lejos de ti y enfócate en otra actividad. Al principio será difícil, pero con el tiempo, tu cuerpo se acostumbrará a no depender de esas dosis constantes. 3️⃣😡 Evita caer en la trampa del estrés y el enfado continuo. Si te levantas con mal humor, es posible que tu cuerpo esté pidiendo cortisol, la hormona del estrés. Sé consciente de tus emociones y rompe con esos patrones repetitivos. 4️⃣🛠 Desintoxica tu cuerpo de estas sustancias neuroquímicas. Al principio sentirás una especie de síndrome de abstinencia, pero poco a poco el cuerpo se acostumbrará a funcionar sin depender de esas descargas de dopamina o cortisol. 5️⃣🎯 Entrena tu mente para tomar el control. Es importante que la mente domine al cuerpo, no al revés. Con voluntad y disciplina, puedes romper esas adicciones químicas y tomar las riendas de tus acciones y pensamientos. Explicado por 👉 Begoña del Campo FUENTE (YT) Canal: DiagoTV Título: DiagoTV ft Begoña | Narcisistas, Mindfulness, apps para Ligar, neuroprogramación ©️ No pretendemos infringir derechos de autor. Envíanos un MD para cambiar/eliminar. Gracias por la comprensión y cooperación. #adiccióncelular #bienestar #emociones #gestionemocional #autoconocimiento #mejorapersonal #neurociencia

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Wednesday 02 October 2024 21:26:30 GMT