@elias_evo: Хочешь стать выше? Эти 5 упражнений вытянут позвоночник и улучшат осанку! 🌱 1️⃣ Поза краба — расслабляет спину. 2️⃣ Кошка-корова — растягивает позвоночник. 3️⃣ Отжимания в Кобру — раскрывают грудь и укрепляют спину. 4️⃣ Супермен — делает осанку сильнее. 5️⃣ Поза щенка — вытягивает позвоночник. Регулярно делай эти упражнения и почувствуешь разницу! 💪 #рост #спина #тренировка #йога #фитнес #осанка