@dottorluca19: Quando pratichi meditazione, e in particolare la respirazione profonda, il tuo corpo attiva il sistema nervoso parasimpatico, quello che ti fa rallentare, rilassare e ridurre l’infiammazione. Respirare lentamente e con consapevolezza riduce il cortisolo, l'ormone dello stress, che è spesso il principale colpevole dell'infiammazione cronica. Quindi, più ommmmm fai, meno il tuo corpo si gonfia di irritazione. Ma come funziona nel concreto? Quando ti siedi e concentri la tua attenzione sul respiro o magari su un mantra (tipo un bel "ommmmmm" profondo), invii segnali al cervello che dicono: “Ehi, va tutto bene, possiamo rilassarci”. Questo aiuta a ridurre i livelli di infiammazione, migliorando anche la risposta del tuo sistema immunitario. Più ti rilassi, più il tuo corpo abbandona lo stato di allerta continua. Un’altra chicca? La meditazione, se praticata con costanza, può anche migliorare la salute dell'intestino, riducendo l'infiammazione intestinale che è collegata a un sacco di problemi di salute, dalla digestione all'umore. Quindi, se il tuo intestino è in subbuglio, prova a calmarlo con qualche minuto di respirazione profonda e un po’ di sana calma mentale. #meditazione #infiammazione #respirazione #salutementale #benessere