@mayu_06.19: 運動なしダイエット！！私はいつもこれをしてる！！テレビ見ながら〜ダイエット📺⚡️ 1.スクワットのフォームで下にさがる 1.上にあがったと同時に頭の上で手を叩く ✅ポイント・呼吸は下がった時に吸って上がった時に吐く⚠️ ・上にあがった時に、腹圧を意識する！！⚠️ ・10分間自分の出来るペースで！！・早すぎるテンポよりも１回１回、しっかり使ってる筋肉を意識すること！！ #ダイエット #宅トレ #ダイエット方法 #全身痩せ #お腹痩せ #脚やせ #ヒップアップ #有酸素運動

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