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@pineapple.playlet: Timeless Love PART 10 Chole was the ancient Queen and a time travel brought her to 2024. In this modern world, the General she loved becomes her contract husband and she accidentally got a chance to audition. Now a Hollywood movie star is about to shine. #playlet   #drama #flextv #shortmovie

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Monday 14 October 2024 02:05:13 GMT
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Comments

anoni4941
anoni :
😁
2024-12-27 16:21:25
0
anoni4941
anoni :
😂
2024-12-27 16:21:29
0
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+2 Kilo auf der Waage - und du hast nix anders gemacht? 📲 Folg mir @andy._kraus, wenn du Fett verlieren willst, ohne dich von der Waage kirre machen zu lassen. Ich kenn's. Hatte ich selbst oft und viele meiner Coachees auch. Und das Erste, was ich immer sage: „Beruhig dich, das ist kein Fett.
+2 Kilo auf der Waage - und du hast nix anders gemacht? 📲 Folg mir @andy._kraus, wenn du Fett verlieren willst, ohne dich von der Waage kirre machen zu lassen. Ich kenn's. Hatte ich selbst oft und viele meiner Coachees auch. Und das Erste, was ich immer sage: „Beruhig dich, das ist kein Fett." Denn 2 Kilo Fett = ca. 14.000 Kalorien zu viel. Machst du nicht einfach so nebenbei. Was wahrscheinlicher ist? 1️⃣ Salz-Schock Nach'm Feierabend-Döner oder Business-Lunch mit viel Salz: Zack, 1-1,5 kg Wasser mehr im Körper - einfach nur gebunden. 2️⃣ Hormonschwankung Gerade bei Frauen: Vor der Periode hält der Körper Wasser. Nicht 300g - sondern bis zu 3 Kilo. 3️⃣ Schlechter Schlaf Klassiker im Arbeitsalltag. Zu wenig Schlaf = mehr Cortisol = Wassereinlagerungen. Und meistens auch mehr Heißhunger on top. 4️⃣ Carb-Abend Nudeln, Brot, Reiswaffeln - alles easy. Aber: 1 g Carbs bindet 3 g Wasser. Bedeutet: Es ist nur Wasser, kein Fett. 5️⃣ Trainingseffekt Nach'm Leg Day oder Push Session zeigt die Waage oft mehr. Weil dein Körper Wasser speichert, um Muskeln zu reparieren. Das ist Fortschritt - kein Rückschritt. 📉 Also: Chill. Deine Waage zeigt nur das Gewicht - nicht deinen Erfolg. Das hier erklär ich im Coaching immer wieder. Weil viele genau daran scheitern: Sie geben auf, obwohl sie eigentlich voll im Soll sind. Was stresst dich mehr? Wenn nix runtergeht oder wenn die Zahl plötzlich hochschießt? @andy._kraus #abnehmen #gewichtsverlust #gesund
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