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Glossed By Nae Skincare
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Wednesday 16 October 2024 00:01:59 GMT
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thearkane47
LiFE oF TAE | TRAVEL & VIBES :
Please do a beard bundle 🙏🏽
2024-11-19 16:39:08
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Schinken Spinat Cannelloni 🧀 👉🏼 Pro Portion nur 520 Kalorien & 40g Protein! 💥 Du denkst Cannelloni sind total aufwendig und das Befüllen ist jedes Mal eine Sauerrei? 🐷 Dann beweis ich dir hiermit das Gegenteil 😎 Du brauchst eigentlich nur 10 Minuten und den Rest erledigt der Ofen ganz von alleine! Nährwerte (pro Portion): 520 Kcal I 20,5g F I 41g KH I 40g P Zutaten (3 Portionen): - 12 Cannelloni - 12 Scheiben Kochschinken - 750g Rahmspinat - 200ml Cremefine (7%) - 100g Reibekäse (Vollfett) - Salz, Pfeffer, Knobi & Muskatnuss, 1TL Oregano Zubereitung: 1. Spinat auftauen lassen und in eine Auflaufform geben. Schinken scheibenweise zusammenrollen und in die Cannelloni schieben. Dann auf dem Spinat drapieren und eindrücken. 2. Cremefine und Gewürze auf den Cannelloni verteilen. Nochmal andrücken und darauf achten, dass sie komplett mit Flüssigkeit bedeckt sind. 3. Reibekäse darüber streuen und für 30 Minuten bei 180 Grad Umluft im Ofen überbacken. Ggbfs. nach der Hälfte der Zeit mit etwas Alufolie abdecken, sodass sie nicht zu dunkel werden. Das war in meinem Fall aber nicht nötig. #mealprep #mealpreprezepte #spinat #rahmspinat #highprotein #cannelloni #fitnessfood #feierabendküche #auflauf #waskocheichheute #fitnessrezepte #kalorienarm #kalorienarmerezepte #kalorienzählen #kaloriendefizit #abnehmen #morenutrition #rezeptideen
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