@coachanissa369: طيب كوتش شلون نلعب بعد الأكل؟ صعبة 🤪 ⚠️الجسم لازم يتعود على الحركة بعد الأكل عشان يعرف يهضم الأكل بطريقة متوازنة مع ممارستك لهذا التمرين ⚠️طبعا كبداية ممكن انك تتدرج يعني مثلا : خلص اكلك و قوم تحرك نظف الطاولة / و المطبخ ثم نظف غرفتك مثلا بعدين ممكن تقعد شوي و هكذا و بعدها حاول تمارس التمرين هذا عجيب ترى ⚠️التمرين سوف ينظم الدورة الدموية بجسمك و يساعد الجهاز الهضمي بهضم الاكل بطريقة سلسة و بالتالي امتصاص اعلى كذلك تحس براحة و خفة بعد الاكل و تنتهي قصة الخمول بعد الوجبات / كذلك يضخ اكسجين بدماغك و بالتالي تركيز اعلى بعد الاكل ⚠️ممكن نبدأ ب20 ثانية فقط و بعدها نتدرج/ و لا ننسى رفع الاقدام لاننا شغالين على العضلة النعلية الي هي مسؤولة على حرق السكر بالدم دايركت👌 ⚠️ملاحظة ممكن تستند على حائط كبداية ⚠️طبعا اذا عندك مشاكل بصحتك او جسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 و الان شاركني هل تحب الحركة بعد الأكل ام لا ؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #montreal #mississauga #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC #hamilton #quebec

Coach Anissa
Coach Anissa
Open In TikTok:
Region: CA
Wednesday 16 October 2024 12:02:43 GMT
469433
12689
119
5781

Music

Download

Comments

ghadaabm0
Ghada🇸🇦 :
كم سعرة تحرق ؟
2024-10-20 16:21:42
4
hiam.php
Hiam Php :
الحركات الرياضية بعد الاكل تتعب عضلة القلب
2025-01-05 16:43:40
6
ahmedhmade03
احمد :
بعد الوجبة ب3 دقائق !! يعني مو الدم يكون في المعده حتى يهضم الاكل ومن اسوي هاي الحركات الدم راح يتوزع على الجسم وبالتالي تضعف عملية الهضم ؟
2025-01-05 19:07:49
0
dyx9m4bjx75g
خيال. :
لو سمحتي حل ثبات الوزن
2024-10-22 13:32:07
0
goore002
afaf :
هذي الحركه تتعب الركب بالذات اللي عنده خشونه في الركب ؟
2024-10-17 05:55:21
10
alkabiumali
alkabi :
الدسك. كيف
2024-10-16 22:00:55
5
mmaaroma
Mmaa Roma :
تفكيرنا ناكل زي الاوادم مثلا
2024-10-16 22:35:08
4
mem.mem468
mem mem :
جربت الطريقة هذي اليوم بعد الغداء والعشاء واول شي لاحظتها اني حسيت بخفة فورية مو كاملة لكن في فرق وشعور التخمه يخف مره.
2024-12-06 18:14:04
13
zezy642
Zezy88 :
كآنها سكوات ومعاها تمغط وتمدد 😂👍👍 جاري التجربه
2025-07-24 01:38:02
0
s1r2o3n4h
Saroonh :
ياحخي اذا بتحمس ادخل حسابتس انتي سعااده😍😍😍
2024-10-18 13:27:47
2
loloi1993
أم عائشة :
اي مشان الاكل فورا يطلع لفوق وتصير عدنا حموضه😂
2024-10-20 16:24:33
2
nda9994
🤍🦌 :
اذا سويتها احس بطقطقه عادي !؟
2024-10-21 18:19:48
0
asmaabinabdullah
asma :
إش أسم أو نوع شوزك ؟
2024-10-27 19:15:59
1
gdgjkhcjkbc
عنبر :
بعد عشر مرات الم في الركبة قوي
2025-04-07 16:53:46
0
samsara408
samsara408 :
مافي ضرر ع الركبه
2024-10-16 15:33:26
0
laila_l00leta
LailaLolo👑💎 :
كيف نعمل رياضة بعد الأكل ماتسبب عسر هضم ؟
2024-10-17 22:30:50
0
user4394143530817
user4394143530817 :
بارك الله فيك
2025-06-17 23:17:46
0
user.name37846
User name :
تبدو ساهله بس حداً مولمه
2025-01-25 10:17:36
0
user2036261048987
بنت.الدار :
توني مخلصه عشاء😂
2024-10-20 16:36:22
0
rachidtalb7
rachidtalb7 :
دقيقة مقدرت نكملها 😁ممكن بالتدريج
2025-01-04 17:05:10
0
kahinalapaix341
Kahina La Paix :
باعملها كل يوم😊
2024-10-16 12:17:57
0
kanar217
ناره :
كتير صاعب 😢
2025-05-07 12:11:46
0
user2612476058553
aida um yahia :
بوركت 🥰🙏
2025-01-05 22:07:00
0
memeali300
Meme Ana :
نبي بعد تمارين بعد الاكل🙏🏻
2024-10-16 14:57:26
1
lolo.altaie
𝓵𝓸𝓵𝓸 ✿ ❥ :
بعد الوجبة اصير جثة هامدة
2025-01-06 05:37:07
2
To see more videos from user @coachanissa369, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About