Gianni Zamarreno
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Wednesday 16 October 2024 16:52:17 GMT
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Comments
makina baja :
demasiada carga en una semana hay que descansar Maestro
2024-10-23 12:31:35
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Giannn :
Mi rutina que recién empiezo. Lunes: Pecho Martes: Espalda Miércoles: Pierna Jueves: Hombros Viernes: Bíceps y Tríceps Un músculo por día por 3 meses, luego ya haré un rutina más avanzada.
2024-10-18 08:30:46
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Est56 :
Porque todos hacen pierna los miércoles???
2024-11-10 03:44:07
23
Jorge :
Es una rutina para avanzados con ayudin 💉 es bastante carga
2024-10-28 16:09:47
141
Erick Farfan :
asu, cada día 3 horas en el gym
2025-05-16 14:02:55
2
ibma897 :
Afortunadamente mi muy redituable trabajo económico no me permite ir 5 veces al gimnasio
2024-11-04 19:43:01
1
Yasmany Concha :
En qué tiempo haces todo eso bro 👍🤝
2024-12-10 13:25:45
1
B.joell :
Yo hago casi lo mismo pero con 6 ejercicios para espalda
2024-11-11 04:26:43
7
max :
los más importante es descansar para que el músculo regenere
2024-10-28 12:05:20
3
ignacio silva :
de cuantas repes cada ejercicio ?
2024-11-13 01:07:26
0
Alejandro😎 :
necesito una rutina de 5 días hay?
2024-10-28 21:50:22
1
Cristian Diaz :
mañana inicio hare caso a esta rutina peso 115 kg adicional entrare en deficit calorico en 30 dias vuelvo y les cuento como me fue
2025-02-23 18:26:37
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Miguel Dario :
en qué momento descanso o recuperación de tren superior
2025-01-17 12:08:23
4
G.M Construcciones & Remodelac :
te faltó entrenar el domingo tbm
2024-10-28 21:10:22
3
Diego_Natsuki :
Puedes dar una rutina para principiante porfa 🥺
2025-01-13 19:22:00
2
Alejandro Avalos :
¿y si hacen push legs pull para mejor descanso?
2024-10-28 13:05:24
2
memeomomos :
profeee que hago me confundí haciendo espalda y hice (triceps) qué hago ahora?
2025-01-31 19:08:22
2
joselecto40 :
Mucha carga debes descansar más ,,,un mes así y el sistema nervioso te dirá para
2024-12-10 00:19:03
0
Brayan Barrera Juare :
yo dejo por la pienas a puro entrenamiento de empuje para bicep
2025-03-23 12:32:53
0
Alberto Becerril :
Cuantas series por ejercicio?
2024-12-02 15:25:11
1
Axel🗣️🐺 :
ewe tenemos la misma rutina xdddd
2024-10-28 15:16:32
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Roberto Diaz. :
RUTINA VIRAL CAPITÁN 🔥
2024-10-28 15:13:35
2
Abg. Allan García :
Es fuerte esa rutina, pero funciona más rápido, la estoy haciendo y siento que si funciona.
2025-02-18 15:10:46
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