@saaude_mental: Alimento com mais Ômega 3 da Terra! . . A chia (Sálvia Hispânica) é uma semente nativa da América Latina que apresenta vários benefícios para a saúde, como: Ajuda na digestão A chia é rica em fibras, o que ajuda no funcionamento do sistema digestivo e na diminuição da sensação de inchaço. Contribui para a saciedade Quando em contato com líquidos, a chia forma uma substância gelatinosa que pode expandir o estômago, ajudando na manutenção e perda de peso. Protege o coração A chia é rica em ômega 3, que ajuda a regularizar a pressão nos vasos sanguíneos e a diminuir o risco de hipertensão. Previne o diabetes tipo 2 As fibras da chia ajudam a liberar a glicose e a insulina no corpo de forma mais lenta. Fortalece a imunidade A chia contém nutrientes como fósforo, manganês e potássio, que ajudam a prevenir doenças e a preservar membranas celulares e neurotransmissores. Preserva a massa muscular As proteínas da chia são ótimas aliadas para quem gosta de fazer atividades físicas. Previne o envelhecimento precoce Os antioxidantes da chia impedem a formação de radicais livres que aceleram o envelhecimento. Especialistas orientam ingerir até 2 colheres de sopa de chia por dia. #chia #omega3 #omega3natural #saude #saudavel @Saúde Mental