@yogasunny1: 스쿼트 런지 자세⭕️❌ 런지할때 무릎아픈분들 자세 점검해보세요 1 양발 간격 골반넓이 유지해 균형잡기 2 무릎각도가 발끝 넘지 않도록 하기 3 척추정렬 허리곧게펴고 굽은등❌ 4 호흡 내려갈때 마시고 올라오면서 빠르게후 5 허리통증 무릎통증 있으면 중단하고 스트레칭해서 몸 정렬을 우선 맞추고 런지 진행 #런지 #런지자세 #스쿼트 #스쿼트자세 #하체근력운동 #홈트근력운동 #써니요가 #홈트는써니요가 #써니요가자세교정기 #sunnyyoga

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