@elgendyempire: دقيقة ونص لحرق دهون الارداف و المؤخرة في اسبوع 🔥 حيث تتكون من افضل تمارين للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة المزعجة للشباب و البنات 🫣 حيث تسبب مشاكل كثيرة للبنات زي السيلوليت و الخفسة 🙋و تسبب الكثير من الاحراج للشباب 😓 و لذلك حرق دهون الارداف و المؤخرة في اسبوع هو هدف الشباب و البنات 💪 و هناك شروط للحصول على نتيجة سريعة : ١- اولا يجب التسخين ٥ دقائق قبل البدأ في هذه التمارين او عمل هذه التمارين في نهاية التمرينة بتاعتك وان تحتاج الى تسخين . ٢- عمل ٣ مجموعات من هذه التمارين و بين كل مجموعة ومجموعة راحة ٣٠ ثانية الي ٤٥ ثانية . ٣- عمل هذه التمارين ٥ مرات في الاسبوع للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة . #فتحي_الجندي #تمارين #حرق_دهون #حرق_الدهون #الأرداف #تمارين_سكوات #تمارين_افخاذ #تمارين_ارجل #تمارين_رياضيه #تمارين_مؤخره #تمارين_منزلية #تمارين_شد #السعودية #اكسبلور #تخسيس_الارداف #تخسيس_ارداف @Fathy Elgendy فتحي الجندي @Fathy Elgendy فتحي الجندي @Fathy Elgendy فتحي الجندي

Fathy Elgendy فتحي الجندي
Fathy Elgendy فتحي الجندي
Open In TikTok:
Region: EG
Wednesday 23 October 2024 13:54:27 GMT
1457666
39655
1754
5432

Music

Download

Comments

abbas_1208
abbasXTR_ ﷽ :
والله التعليقات حفزتني راح ابدي يوم 20/7 و انتهي يوم 30/7 و ارجع اكللكم النتيجة ان شاء الله 🥰
2025-07-20 09:23:26
24
mohanad1456
𝓜𝓞𝓗𝓐𝓝𝓐𝓓💔💔 :
انا هجربهم وهشوف
2025-10-07 12:58:39
2
user8026234936021
user8026234936021 :
التمرين قد اى بيتعمل كل واحد فيهم وهيتكرر ولا لا
2025-11-10 09:07:30
0
wadd409
لونناا🎀 :
انا كنت اسويها مع كوتش فعلا نحفت عليها معها كارديو
2024-12-07 20:02:37
231
sako_sako_07
SAKO / ساكو :
بعد اسبوع لاحضت فرق شكرا❤️
2024-12-13 09:43:46
171
639d
دحم " :
استمريت اسبوع ومع الدايت ولاحضت فرق كبير ف النزول بسبب التمارين 💪🏻☺️
2025-06-19 17:09:18
8
1t.0_atsz
💙𝐌𝐔𝐒𝐓𝐀𝐅𝐀❤️ :
تمام اني راح أتحدى و أكول لكم النتيجة بعد 7-10 ايام
2025-06-23 02:37:40
9
n_23oy
نوير❣️🎀 :
تحدي بسويها وبشوف النتيجة👍
2025-02-01 02:32:37
5
pees0422uua
بيسان :
مالقيت وصف الفيديو كم جولة اسويها
2024-10-24 01:09:25
6
gazza.b888aerc5
ahlawyya🦅 :
شكرا بجد لاحظت فرق بعد ٩ايام
2025-01-23 15:12:39
11
touba_100
طُوبَى لِلْغُرَبَاءِ 🦌 :
لو اسويها كان يؤلم القلب وضيق تنفس شديد ، ماينفع اسويها صح ؟
2024-11-04 15:46:49
25
faahd.sad
العميد نادي الوطن 💛🖤 :
تحدي
2025-10-19 12:08:56
1
user3219222679259
user3219222679259لوكه :
تحدي بدات بي ٣دقايق وان شاء الله هبدا يومياً يارب تجيب نتيجه
2025-02-16 10:22:52
11
yassinalla608
°=𝙔𝘼𝙎𝙎𝙄𝙉 𝘼𝙇𝘼𝘼 :
جماعه يعني اي 3 مجموعات
2025-02-21 09:25:14
1
user1920840737437
رونــ ᭄ــق☂️ :
تعب والله
2024-11-02 09:39:03
9
halahamdan63
𝑯𝑨𝑳𝑨 /َحًلٍا🎀 :
تحدييي انشااااللههه تززبطط
2025-03-04 12:54:19
10
soso_mashaal
Hasna🥰 :
لسه عاملاه وبقولك بيعمل البطن كمان🥰
2024-10-24 14:18:04
7
cit.u
. :
الي والده قيصري عادي تسويها،؟
2024-12-29 15:39:15
2
hzoog
Hzoo :
الحمد فرق واضح
2025-01-05 10:45:46
7
yeiu_89
Mim Mim8089 :
جوله وحده بس
2024-10-23 22:29:55
2
sanaa3.3
سناء :
هجربهم واتمني النتيجة تكون مرضيه
2025-10-08 13:54:39
2
nadodd0
Nada khaled :
مفيش حاجه فى الوصف
2024-10-24 10:53:59
3
.ward319
. :
تحدي
2025-10-21 12:36:21
1
ra90438
Ra :
وين الشروط مالقيتها
2024-10-24 12:04:25
1
To see more videos from user @elgendyempire, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About