@kris_beva: Ротация спины, выполненная лежа: ✨безопасна ✨быстро снимает напряжение ✨»массирует» межпозвоночные диски, улучшает их питание Рекомендую выполнять регулярно после рабочего дня, результат превосходит все ожидания🙌🏻 ___________ We unload the back in 3 seconds Supine spinal rotation: ✨Safe ✨Quickly relieves tension ✨’Massages’ the intervertebral discs, improving their nourishment I recommend doing this regularly after a workday, the results surpass all expectations🙌🏻 1. Bend the leg at a right angle. 2. Lift the torso. 3. Extend the arm deeply under the opposite side. 4. Hold the position for a count of 10. Save and try ✨ #stretching #mobility #flexibility #растяжка #стретчинг #мобильность #спина #back #release #осанка #релакс #здороваяспина #здороваяпоясница #lowerbackpain #lowerback #healthy

kris_beva

Open In TikTok:

Region: GB

Tuesday 29 October 2024 08:43:30 GMT