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Mildahmaduo4
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Saturday 02 November 2024 14:48:33 GMT
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¡¡Te cuento que no es así !! Puedes disfrutar de una inmensa diversidad de panes 🥖muy nutritivos y saludables🌿 y muchooo más ricos que los panes tradicionales con harina refinada y azúcar añadida!!😬 ♥️Si quieres más opciones como esta, sigueme y no te pierdas las próximas ideas de comida saludables para diabéticos ♥️ 🍞 1. Pan integral 100% 📗Ingredientes: Harina integral, agua tibia, levadura seca, aceite de oliva, sal. 👩🏽‍🍳Preparación: Mezcla todo, amasa 10 min, deja levar 1 h y hornea 30 min a 180 °C. 🌾 2. Pan de avena 📗Ingredientes: 1 taza avena molida, 2 huevos, ½ taza yogur sin azúcar, 1 cdta polvo de hornear, sal, aceite. 👩🏽‍🍳Preparación: Mezcla todo, vierte en molde y hornea 25 min a 180 °C. 🍞 3. Pan de centeno 📗Ingredientes: Harina de centeno integral, agua, levadura, sal, aceite. 👩🏽‍🍳Preparación: Amasa, deja reposar 1 h, forma el pan y hornea 35 min a 180 °C. 🌻 4. Pan de linaza 📗Ingredientes: 1 taza linaza molida, 3 huevos, 1 cdta polvo de hornear, 2 cdas aceite, ½ taza agua. 👩🏽‍🍳Preparación: Mezcla, coloca en molde y hornea 20–25 min a 180 °C. 🥥 5. Pan de harina de coco 📗Ingredientes: 4 cdas harina de coco, 3 huevos, ¼ taza leche vegetal, 2 cdas aceite, ½ cdta polvo de hornear, sal. 👩🏽‍🍳Preparación: Mezcla, vierte en molde y hornea 25 min a 180 °C. 🫓 6. Pan pita integral 📗Ingredientes: Harina integral, agua tibia, levadura, aceite de oliva, sal. 👩🏽‍🍳Preparación: Amasa, deja reposar 1 h, forma discos y hornea o dora en sartén 3 min por lado. ☁️ 7. Pan nube (cloud bread) Ingredientes: 3 huevos, 3 cdas yogur griego o queso crema, ½ cdta polvo de hornear. Preparación: Bate claras a punto de nieve, mezcla con yemas y yogur, hornea 20 min a 160 °C. 🌾 8. Pan de quinua Ingredientes: 1 taza quinua cocida, 2 huevos, 1 cdta polvo de hornear, 2 cdas aceite, sal. Preparación: Licúa todo, vierte en molde y hornea 25 min a 180 °C. #comesano #diabetes #alimentacionsaludable #diabetestipo2 #diabetesmellitus
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