@coachanissa369: الطحال / الكبد / القلب / الرئة / الكلية هذول تقريبا الاعضاء الأساسية بالجسد و الاعضاء الي اغلب التحركات الداخلية تعتمد عليهم ⚠️هذا ما يعني انه الاعضاء الثانية اعضاء غير مهمة لا / لكنها مهمة بدرجة ثانية ⚠️الحركة هذه تفعل الاعضاء هذول و تنشطهم بطريقة بسيطة جدا عن طريق ضخ دم اكثر فيهم /و انتم الحين تعرفون ( نقاط الزناد ) بالجسم الموجودين باليدين و الاقدام و كامل الجسد تقريبا ⚠️لذلك محتاجين كل فترة فقط نفعلهم او نضغط عليهم او نسوي لهم مساج خفيف ⚠️لا ننسى الغذاء المناسب لهالأعضاء 👌 ⚠️كوتش ممكن اسوي هالحركة و انا قاعدة ؟ ايوا ⚠️كوتش ممكن اسوي الحركة اكثر من ١٠ مرات ؟ نعم يستحسن ⚠️كوتش اي الاعمار ممكن يسوونها ؟ بعد سنتين ⚠️كوتش متى افضل توقيت لهالتمرين؟ راح اقول الصباح او الظهر و لو نسيت عادي على العصريات ما يأثر لكن ما افضل بالليل لانه هالأعضاء تحتاج ترتخي بهالفترة ملاحظة: ترى الحركة جدا ممتعة ممكن تجربونها مع اطفالكم و ازواجكم و اصدقائهم و اذا جاك شد عضلي بالاصابع هذه نتيجة نقص المغنيسيوم بدمك و الحين عرفت فصححه افضل و الاهم انه كل الناس ممكن يجربوها 👏 ⚠️راجع طبيبك اذا كنت تحتاج اي مساعدة لاني لست مسؤولة عنك 🙏 و الان شاركني هل تحافظ على اعضائك الداخلية نفس اهتمامك بعضلاتك الخارجية؟ و احبكم كوتش أنيسة💓 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #montreal #mississauga #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #Cellulite #Exercise #treadmill #Healthclubs