@meric_coach: Dips au banc : les clés pour des triceps bien ciblés ! 💪 Dans ce réel, on passe en revue les erreurs fréquentes sur les dips au banc pour une exécution impeccable et des triceps en feu ! 🔥 Voici les points clés : ❌ Erreurs courantes : • Coudes trop écartés : En écartant les coudes, tu diminues l’activation des triceps et risques de surcharger les épaules. • Buste penché en avant : Cela réduit l’efficacité sur les triceps et peut amener des douleurs aux épaules. • Amplitude limitée : Ne pas descendre assez bas empêche un travail complet des triceps. ✅ Corrections : • Garde les coudes serrés : Rapproche-les pour cibler au maximum les triceps. • Maintiens le buste droit : Reste bien aligné avec le banc pour concentrer l’effort sur les triceps. • Descends bien bas : Approche-toi de 90° avec les coudes pour une bonne amplitude de mouvement, mais remonte avec contrôle. Avec ces ajustements, tu sentiras vraiment la différence ! 💥 Et toi ton mouvement est correct ? ☑️ Réponds au sondage 👇🏼 DM “GO” pour obtenir ta propre transformation physique 📈🚀 __ #Dips #mericcoach #correctionmouvement #triceps #musculationbras #coudesserrés #exécutionparfaite #fitnessconseils #entrainementtriceps #musculation
