ABS PARA VIENTRE PLANO 🍫 3 EJERCICIOS Si quieres conseguir un abdomen más plano y una cintura más estrecha, esta rutina es perfecta. Lo que no quita que debes seguir cuidando tu alimentación. Recuerda que la inflamación abdominal tiene que ver con la dieta. Da igual cuantos abdominales hagas, que si no mejoras tu alimentación seguirás inflamada 🐡 Dicho esto, vamos con la rutina. EL MENÚ 🍽️ 1 ISOMÉTRICO BOCA ARRIBA 4 x 30:30 TIME (30s trabajo : 30s Descanso) *Aprieta tus glúteos con fuerza y mantén el vientre plano —— ADAPTACIÓN: Flexiona las piernas arriba 2 REMOS DE GORILA // GORILLA ROW 🦍 3 x 15 REPS *Realiza el movimiento desde la cintura con el giro, no haciendo fuerza con la espalda —— ADAPTACIÓN: Sentada en polea 3 BISAGRA MANTENIDA 1KB UNILATERAL 6(3/3) x 20:10 TIME (30s trabajo : 30s descanso) *Alterna lado por serie. Mantén la espalda recta sin hundirte, saca pecho. —— ADAPTACIÓN: Apoya los pies Ahora pruébala y me cuentas qué tal! 🤗💕 PD: upssssss! SE ME OLVIDABA 🤭 Tengo un regalito para ti… Ve ahora mismo al 🔗 de mi perf!L y descarga GRATIS mi plan de entrenamiento en GYM para ponerte mamadísima y convertirte en una auténtica AHWAB! — Si no sabes lo que es, en el enlace lo sabrás y creo que te molará mucho 😎 #yosoyambiciosa #entrenadora #entrenadorapersonal #abs #abdomenplano #abdomendefinido #vientreplano #adelgazar #quemargrasa #dieta #ejerciciosabdominales #fitgirl #chicafitness #chicafit #mujeresfuertes #entrenamientofuncional #entrenamientointeligente - @teniente.onur