@qgdafavela: só pra vcs não ficar sem vídeo #fyp #fy #w7

🍀
🍀
Open In TikTok:
Region: BR
Thursday 07 November 2024 22:32:31 GMT
702243
66410
205
2180

Music

Download

Comments

gb.px74
É o "Biel"🫨 :
pq ele faz o 2 dps o 5?
2024-11-08 15:33:23
113
matheus7788809
修 :
Ele e de fac?
2024-11-11 21:08:42
33
mari_.clara3
💨 :
Pq ela faz o 2 e dps 5?
2025-05-17 15:25:34
0
menorrj07
✞︎𝐒𝙷𝐞𝙸𝐤✞︎ :
nova Iguaçu?
2025-09-28 01:33:28
0
methzz59
methzz🩷 :
Tudo me lembra ele
2024-11-29 14:10:45
16
dsmelo_011
dsmelo_011 7️⃣💳🍀 :
curtiu!, chamei!💳💵7️⃣💸
2025-10-07 15:41:57
1
lip7inn
lipin :
CADE OS LARA INICIANTES??
2025-08-31 21:26:10
0
heitorfxpp
HX9 :
onde tu pega os videos dele mn?
2025-03-09 21:02:20
1
klaus..crf
Klaus🤟🏻 :
qual nome da msc
2024-11-08 00:53:30
4
jluara.321
jluara.321 :
Eu sou doida nesse mlk mt fã slk🫰🏽❤️‍🩹
2024-11-20 21:30:27
2
loloh941
Pretarara🤌🏻🫧 :
Ele já me notou veirrrrr
2025-09-20 23:44:28
0
dgxzzzo
🫶duh🫦 :
tenho talassofobia vi o preto: morri
2024-11-19 16:21:49
9
lucas_diniz7e7
🎈 :
nome da música?
2025-04-26 01:49:23
0
vamp_207
Dexter morgan :
sou teu fã W7❤️
2024-11-08 20:46:22
5
novaerra7
@CARDOSO_W7 :
chef 7️⃣
2025-01-25 00:07:02
0
alexamapretas
alexmvp00 :
menino de Deus que espalha o bem 🥲🥲😙😙😚☺️☺️
2024-11-16 20:02:38
0
hatred_lindokkj
Rn Da equipe 🍀🍀💯 :
Paz e amor....
2024-11-08 20:17:25
2
w7_martins007
w7 :
faz 77
2024-11-30 02:16:49
0
valentinasantosfgmail.co
valenn :
também
2024-11-27 23:47:11
0
bielxp71
bielxp71 :
🤣
2025-06-14 14:44:59
0
miguelsampaio56
de manaus :
ALERTA:oi gente, vim espalhar o evangelho. Deus,eu te amo, sei que falhamos sempre mas me perdoe por todos meus pecados e assim me abençoe e todos q estão presente a mim e lendo esse
2024-11-10 02:26:12
53
rnzinnnnnn7
blessed :
vão no meu video
2025-01-15 14:53:31
0
william.15santiag
willian🌻🌻🌱🌱 :
w7
2024-11-30 05:52:27
0
kaiozm7
mendesk_ :
Mo paz
2024-11-09 22:23:03
0
To see more videos from user @qgdafavela, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

😵‍💫 Tornare alla routine dopo le vacanze non è sempre facile, soprattutto se il cambio di letto e cuscino ha lasciato il segno. Collo rigido, trapezi tesi, scapole contratte: sono fastidi molto comuni in questo periodo, ma con i giusti esercizi puoi sciogliere le tensioni e ritrovare mobilità in pochi minuti al giorno. Nel video di oggi trovi 5 esercizi semplici ed efficaci per liberare cervicale, trapezi e parte alta della schiena. Perfetti da fare a casa, in ufficio o in palestra. 1️⃣ Cat & Cow scapolare In quadrupedia, mani sotto le spalle e ginocchia sotto le anche. Porta il petto verso il pavimento avvicinando le scapole, poi spingi via il pavimento allontanandole. Ottimo per attivare e mobilizzare la parte alta della schiena. 2️⃣ Rotazioni e inclinazioni cervicali Seduta/o o in piedi, con la schiena dritta. Ruota lentamente la testa a destra e a sinistra, poi inclinala lateralmente portando l’orecchio verso la spalla. Aiutano a migliorare la mobilità cervicale e a ridurre la rigidità del collo. 3️⃣ Stretch trapezio con asciugamano Seduta/o con la schiena dritta. Passa un asciugamano dietro il collo e afferralo con entrambe le mani. Usalo per guidare delicatamente l’inclinazione della testa verso un lato. Aiuta a distendere i muscoli cervicali e ridurre le tensioni. 4️⃣ Wall slides Schiena ben appoggiata a un muro, piedi leggermente staccati. Braccia a “cactus”, polsi e gomiti aderenti. Scivola lentamente verso l’alto mantenendo il contatto, poi torna giù. Migliorano la mobilità scapolo-omerale e la postura. 5️⃣ Prone swimmer (nuotatore a terra) Sdraiata/o a pancia in giù, fronte staccata leggermente da terra. Muovi le braccia in un arco ampio dai fianchi fino sopra la testa e ritorno, mantenendole sollevate. Rinforza i muscoli scapolari e migliora la stabilità della parte alta. 👨🏻‍🏫 Argomento di oggi: mobilità cervicale e parte alta della schiena 💪🏻 Alessio Personal Trainer – Padova, Dolo 💻 Allenamento online e in presenza – scrivimi in direct #alessiopersonaltrainer
😵‍💫 Tornare alla routine dopo le vacanze non è sempre facile, soprattutto se il cambio di letto e cuscino ha lasciato il segno. Collo rigido, trapezi tesi, scapole contratte: sono fastidi molto comuni in questo periodo, ma con i giusti esercizi puoi sciogliere le tensioni e ritrovare mobilità in pochi minuti al giorno. Nel video di oggi trovi 5 esercizi semplici ed efficaci per liberare cervicale, trapezi e parte alta della schiena. Perfetti da fare a casa, in ufficio o in palestra. 1️⃣ Cat & Cow scapolare In quadrupedia, mani sotto le spalle e ginocchia sotto le anche. Porta il petto verso il pavimento avvicinando le scapole, poi spingi via il pavimento allontanandole. Ottimo per attivare e mobilizzare la parte alta della schiena. 2️⃣ Rotazioni e inclinazioni cervicali Seduta/o o in piedi, con la schiena dritta. Ruota lentamente la testa a destra e a sinistra, poi inclinala lateralmente portando l’orecchio verso la spalla. Aiutano a migliorare la mobilità cervicale e a ridurre la rigidità del collo. 3️⃣ Stretch trapezio con asciugamano Seduta/o con la schiena dritta. Passa un asciugamano dietro il collo e afferralo con entrambe le mani. Usalo per guidare delicatamente l’inclinazione della testa verso un lato. Aiuta a distendere i muscoli cervicali e ridurre le tensioni. 4️⃣ Wall slides Schiena ben appoggiata a un muro, piedi leggermente staccati. Braccia a “cactus”, polsi e gomiti aderenti. Scivola lentamente verso l’alto mantenendo il contatto, poi torna giù. Migliorano la mobilità scapolo-omerale e la postura. 5️⃣ Prone swimmer (nuotatore a terra) Sdraiata/o a pancia in giù, fronte staccata leggermente da terra. Muovi le braccia in un arco ampio dai fianchi fino sopra la testa e ritorno, mantenendole sollevate. Rinforza i muscoli scapolari e migliora la stabilità della parte alta. 👨🏻‍🏫 Argomento di oggi: mobilità cervicale e parte alta della schiena 💪🏻 Alessio Personal Trainer – Padova, Dolo 💻 Allenamento online e in presenza – scrivimi in direct #alessiopersonaltrainer

About