@progressus_fisioterapia: ❗️👇🏽CONSEJOS IMPORTANTES👇🏽❗️ 🤕 Céntrate en lo que SÍ puedes hacer. Muchas veces nos centramos tanto en la patología que no somos conscientes de lo que podemos seguir haciendo. El tiempo no espera a nada ni nadie, por lo que sigue moviéndote en la medida de lo posible. 🏋🏽‍♂️ Utiliza los ejercicios de movilidad con el que sientas que tus síntomas mejoran. Trabaja todos los días con él para poder controlar el dolor y mejorar la sintomatología. 📈 Progresa en los gestos o movimientos dolorosos. Es importante NO evitar para siempre ese gesto. El objetivo debe ser exponerte de forma progresiva para poder generar adaptaciones que te ayuden a recuperarte. 🚩 Si además de dolor sientes pérdida de fuerza, pérdida de sensibilidad o incontinencia acude a un profesional sanitario lo antes posible. ❕SÍGUEME PARA MÁS ❕ #ciatica #lumbalgia #fisioterapia #pierna #lumbares #dolor #hernia #artrosis #espalda #gluteo #piramidal

Pedro Azañón | Fisioterapeuta

Open In TikTok:

Region: ES

Thursday 14 November 2024 20:00:06 GMT