@rominamarangoni80: 👉🏻Las estocadas hacia atrás son un ejercicio muy completo que recluta otros músculos además de los cuádriceps, como glúteos, isquiotibiales y gemelos. Pero si lo que queres es aumentar el énfasis en glúteos lo que debes hacer es colocar un disco y de esta manera realizar la estocada hacia atrás con déficit. ✅Realiza la estocada hacia atrás hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo. 💡 importante mantener la espalda recta y tensión constante. Agregar la elevación nos permite aumentar el rango de recorrido y una máxima extensión de cadera y más estiramiento de los glúteos, manteniéndolos más tiempo bajo tensión. 🌈Dale like si te gustó y compartilo a quien le puedas servir ❤️#gymmotivation #fitnessmotivation #gym #gimnasio #Fitness #entrenadorpersonal #personaltrainer #ejercicio #gluteos #estocadas #zancadas

Romina Marangoni

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Friday 15 November 2024 13:51:10 GMT