@zabiff16: @kabul jan❤❤ @😍SAMI (S💖💖%) @💗(A)Sada Alak(M)💗

ZABI AFG 🖤🔥

Open In TikTok:

Region: PK

Sunday 17 November 2024 12:53:55 GMT

5775

720

96

4

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.31MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.79MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

🍁Swabiaرkiنg🍁JAN😘😘 :

samadkhna

2025-04-04 18:27:48

0

Anees Anees khan 302👀🦅 :

mashallah♥️

2025-09-03 17:40:29

0

𝕮𝖍𝖔𝖙𝖆 𝕶𝖍𝖆𝖓 🚩 :

Had de jan🥰🥰

2024-11-17 13:13:37

1

Mᴜʙᴇᴇɴ_Jᗩɴⁱ_ᥫᩣ :

Had de🥰🥰

2024-11-18 12:48:18

0

[email protected] :

wow 3 stran Allah mu dhka shan khad aw abad laraaaaa

2024-11-23 01:37:47

1

🍁Swabiaرkiنg🍁JAN😘😘 :

samadkhan

2025-04-04 18:27:44

0

🍁Swabiaرkiنg🍁JAN😘😘 :

samad

2025-07-15 06:10:14

0

محمد شہاب ..🍂 :

💞💞💞

2025-08-10 23:22:14

1

🎭Awais🎭 :

🥰🥰🥰

2024-11-17 13:55:49

3

kabul jan❤❤ :

🥰🥰

2024-11-17 13:17:46

3

istifar khan🇵🇰👉🇸🇦🥰 :

🥰🥰🥰

2024-11-18 07:31:52

2

itsawais77 :

🥰🥰🥰

2024-11-17 15:41:54

2

𝕳𝖆𝖘𝖊𝖊𝖇 𝕯𝖚𝖗𝖗𝖆𝖓𝖎 🏏 :

🥰🥰🥰

2024-11-17 14:56:43

2

✔SAMI. AFG💞 :

🥰🥰

2024-11-17 13:08:42

2

ہـــــلال احـــ🤍ــمــدزیٔ🥀🥀 :

🥰🥰🥰

2024-11-17 12:57:37

2

‼️𝗧𝗶𝗞𝗧𝗢𝗞 𝗠𝗔𝗭𝗭𝗬⚜️ :

🥰🥰🥰

2024-11-25 15:43:36

1

RUSTAM 👑KING👑 :

🥰🥰🥰

2024-11-18 04:13:40

1

TALha pAthAN🤬 :

🥰🥰🥰

2024-11-17 20:02:38

1

𝓐𝓕𝓖 طالب جان :

🥰🥰🥰

2024-11-17 18:48:14

1

HARIS HAMAD :

🥰🥰🥰

2024-11-17 15:47:50

1

❤️⃟≛⃝Μℝ⍣Ꮇ₳ل₳K̷࿐☄ :

🥰🥰🥰

2024-11-17 15:44:54

1

✌Humaid KhÂn ✌ :

🥰🥰🥰

2024-11-17 14:57:04

1

👑 SALMAN 👑 :

🥰🥰🥰

2024-11-17 14:40:28

1

√B R O K E N✓ :

😳😳😳

2024-11-17 14:11:04

1

To see more videos from user @zabiff16, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Thora Or Intezar ❤️‍🩹😌 . . . . . . #gpx #demon #gpx250 #barisal #bangladesh🇧🇩

Thora Or Intezar ❤️‍🩹😌 . . . . . . #gpx #demon #gpx250 #barisal #bangladesh🇧🇩

assalamualaikum syuhadak al kho'zini....cak ijal di ajak adek2 sm abange layangan nakk #pray for alkhozini #santri #buduran #ponpes

assalamualaikum syuhadak al kho'zini....cak ijal di ajak adek2 sm abange layangan nakk #pray for alkhozini #santri #buduran #ponpes

جمال المشهد🥹🦋#سيدراما_مسلسلات_صينية #دراما_كورية #مسلسلات_كورية #الورثة_دراما_كوريا #المدرسه_الثانويه_السريه

جمال المشهد🥹🦋#سيدراما_مسلسلات_صينية #دراما_كورية #مسلسلات_كورية #الورثة_دراما_كوريا #المدرسه_الثانويه_السريه

Nothing like a fresh coat of paint! #newbeginnings #livingroomdecor #thefifthfloor

Nothing like a fresh coat of paint! #newbeginnings #livingroomdecor #thefifthfloor

hyunjin 2018-2019 #♡ #dlaciebie #viral #dc #straykids #hyunjin #viralvideo #fancam #skz #fyp #lovv <33

hyunjin 2018-2019 #♡ #dlaciebie #viral #dc #straykids #hyunjin #viralvideo #fancam #skz #fyp #lovv <33

Você já reparou quantas vezes pega o celular entre as séries? Isso pode estar sabotando seus resultados. Motivos para deixar o celular de lado durante o treino: 1. Distração reduz a intensidade — mandar mensagem ou ver notificações tira o foco do exercício. 2. Compromete o equilíbrio — digitar no celular diminui a estabilidade postural em até 45% e conversar, em 19%. 3. Pode levar à fadiga mental prévia — usar o celular demais antes ou durante pode prejudicar o desempenho nos exercícios. 4. Incomoda sua postura e respiração — cabeça inclinada, olhar para baixo e tensão no pescoço afetam a técnica e a eficiência. 5. Menos produtividade no treino — trocar de app, responder mensagens ou fazer scroll prolonga os intervalos e reduz o volume efetivo de treino. Uma ressalva: ouvir música está liberado. Usar o celular apenas para tocar músicas pré-selecionadas não compromete o desempenho e pode até aumentar o engajamento no treino. Perguntas comuns: “Mas posso usar o celular nos intervalos?” Sim — se for inevitável, use rapidamente e retorne o foco ao treino. O ideal é nem tocá-lo até terminar. “E se for usar para acompanhar o treino (cronômetro, app)?” Use antes de começar, programe tudo e deixe o celular no modo silencioso ou modo avião. Evite interações desnecessárias. “Vai me ajudar a evoluir?” Sim. Ao diminuir distrações, você treina com mais foco, mais intensidade, melhora a execução e reduz o risco de lesão. Quer ver exemplos práticos ou participar do “desafio do mês sem celular no treino”? Acesse FISIculturismo.com.br para mais conteúdos e participe do fórum para trocar experiências com outros atletas. Hashtags: #focoNotreino #musculação #treinointenso #semcelular #disciplina Referências (ABNT): ALONSO, A. C. et al. The influence of cell phone use on postural stability. *Physical Therapy in Sport*, v. 16, n. 4, p. 287-291, 2015. CLARK, M. Is your phone sabotaging your workout? *International Sports Sciences Association (ISSA)*, 2023. Disponível em: https://www.issaonline.com/blog/post/is-your-phone-sabotaging-your-workout. LEE, H.; CHOI, Y. The effects of smartphone use during resistance training. *ResearchGate*, 2024. Disponível em: https://www.researchgate.net/publication/391338247_The_Effects_of_Smartphone_Use_During_Resistance_Training. MAYO, X. et al. Effects of music on exercise performance: a review. *Journal of Strength and Conditioning Research*, v. 34, n. 6, p. 1744-1750, 2020. SMITH, J. Study: cell phone use while exercising dangerous. *Athletic Business*, 2019. Disponível em: https://www.athleticbusiness.com/facilities/fitness/news/15149078/study-cell-phone-use-while-exercising-dangerous.

Você já reparou quantas vezes pega o celular entre as séries? Isso pode estar sabotando seus resultados. Motivos para deixar o celular de lado durante o treino: 1. Distração reduz a intensidade — mandar mensagem ou ver notificações tira o foco do exercício. 2. Compromete o equilíbrio — digitar no celular diminui a estabilidade postural em até 45% e conversar, em 19%. 3. Pode levar à fadiga mental prévia — usar o celular demais antes ou durante pode prejudicar o desempenho nos exercícios. 4. Incomoda sua postura e respiração — cabeça inclinada, olhar para baixo e tensão no pescoço afetam a técnica e a eficiência. 5. Menos produtividade no treino — trocar de app, responder mensagens ou fazer scroll prolonga os intervalos e reduz o volume efetivo de treino. Uma ressalva: ouvir música está liberado. Usar o celular apenas para tocar músicas pré-selecionadas não compromete o desempenho e pode até aumentar o engajamento no treino. Perguntas comuns: “Mas posso usar o celular nos intervalos?” Sim — se for inevitável, use rapidamente e retorne o foco ao treino. O ideal é nem tocá-lo até terminar. “E se for usar para acompanhar o treino (cronômetro, app)?” Use antes de começar, programe tudo e deixe o celular no modo silencioso ou modo avião. Evite interações desnecessárias. “Vai me ajudar a evoluir?” Sim. Ao diminuir distrações, você treina com mais foco, mais intensidade, melhora a execução e reduz o risco de lesão. Quer ver exemplos práticos ou participar do “desafio do mês sem celular no treino”? Acesse FISIculturismo.com.br para mais conteúdos e participe do fórum para trocar experiências com outros atletas. Hashtags: #focoNotreino #musculação #treinointenso #semcelular #disciplina Referências (ABNT): ALONSO, A. C. et al. The influence of cell phone use on postural stability. *Physical Therapy in Sport*, v. 16, n. 4, p. 287-291, 2015. CLARK, M. Is your phone sabotaging your workout? *International Sports Sciences Association (ISSA)*, 2023. Disponível em: https://www.issaonline.com/blog/post/is-your-phone-sabotaging-your-workout. LEE, H.; CHOI, Y. The effects of smartphone use during resistance training. *ResearchGate*, 2024. Disponível em: https://www.researchgate.net/publication/391338247_The_Effects_of_Smartphone_Use_During_Resistance_Training. MAYO, X. et al. Effects of music on exercise performance: a review. *Journal of Strength and Conditioning Research*, v. 34, n. 6, p. 1744-1750, 2020. SMITH, J. Study: cell phone use while exercising dangerous. *Athletic Business*, 2019. Disponível em: https://www.athleticbusiness.com/facilities/fitness/news/15149078/study-cell-phone-use-while-exercising-dangerous.

About

Robot

Legal

Privacy Policy