@k.oc00: نشو النضام الغذائي الي اتبعة في فتره التخضيم#كوتش_كايدو #كمالالاجسام #كمال_اجسام #كمال_الاجسام

zain :

البرنامج لازمه اقتصاد دولة

حبزبوز :

اتريك اربع بيضات و نص كيلو تمن؟ 😍💔

￶ ￶ ￶ ￶ :

400غرام ارز قبل او بعد الطبخ

مناوي✪ :

زين التمن بزل لو عادي فهموني

R...J....R :

منا يكولون قسم وجباتك من 5الى 6 باليوم ولاخ يكول 3ومشبعه هسه على منو نمشي

𝐍. :

افضل اكلات تريد تحصل بيها بروتينات طبخ الوالدة وبس

omar :

امي بتطبخش شو اعمل

جعفر :

الطماطه فاكهه

🇮🇶 :

البيض وياه خبز لو لا

Leena :

شباب شنو السالفة أربع بيضات و الله اثنين و بالكوة أكملهم 😭 يعني شلون تبقون شهيتكم مفتوحة لان هذا أصعب شي جاي أواجهه انه ما اكدر أكل هواية و شعور الشبع يبقى لفترة طويلة

A. :

يعني تاكل كيلو تمن باليوم ؟ اذا هيج اكل بس كيلو تمن وراح تضخم بدون لا دجاج ولالحم

أوس :

الصبح بيض وبتيته 4بيضات الضهر وجبه تمن وصدر دجاج قبل التمرين شوفان وحليب وموز مكسرات بعد التمرين تمن وصدر دجاج قبل لا انام شوفان وحليب وموز ومكسرات

🇸🇦🇸🇾๖ۣۜالعمدة«🇮🇶» :

يمعود يرادلي راتب 4 ملاين بلسبوع مو بالشهر

𒊓𒁕𒁲 𒄀𒊏𒁀𒉌 :

كابتن الله عليك جاوبني اني ما اگدر استغني عن الشاي فه جاي اشرب شاي وي الفطور هذا الشيء هم يأثر عليه ؟

BMW ♡ :

لو ثوز هم يسمن شنو هو علف

Straw Hat Treasures :

يا معودين العسل وين الكاه شو شكو واحد اسئلة يكلي ما تحصله اصلي بل عراق

H.H.M✪ :

لاعب كاليسثنكس هم يكدر يمشي على هاذ البرنامج؟

.أمـير آل يـاسـين. :

chris :

السر بأخر وجبه

أيهم :

سوال المعكرونة والتمن توزن قبل الطبخ لو بعده ال 400 g

الاسمر ³¹³ :

يعني بريوك تمن

علي طالب :

كوتش انا حرقي جدا عالي . اذا ممكن طريقة لجماعة الحرق العالي

Mustafa Al_araji :

جربت اكل تمن ويا البيض الصبح ما كملته 🙂

mustfa :

كابتن الذهب اني من اكل وجبه صحيه مثل مااتفضلت حضرتك بلمنشور يصير عندي انتفاخ بطن ممكن اكو حل واني جدا ممنون منك ياذهب

moh :

أعتقد انو لازم ناكل 5 وجبات