@fitness.adriann: SABÍAS QUE 🙌 Con esta rutina de tren superior solo necesitas un par de mancuernas para trabajar bíceps, hombros y espalda como un experto. 👇 ✅ Ejercicio 1: Curl de bíceps martillo 👉 Repeticiones: 10-12 por brazo. ✨ Mantén el control y evita balancear el cuerpo. ✅ Ejercicio 2: Elevaciones frontales unilaterales 👉 Repeticiones: 10-12 por brazo. ✨ Trabaja el deltoides anterior y mejora tu estabilidad. ✅ Ejercicio 3: Remo con mancuernas 👉 Repeticiones: 10-12 por brazo. ✨ Asegúrate de mantener la espalda recta y activa tu dorsal. ✅ Ejercicio 4: Elevaciones laterales 👉 Repeticiones: 12-15. ✨ Perfectas para esculpir unos hombros redondeados. ⚡ Completa de 3 a 4 rondas de esta rutina para un pump increíble. ¡Tu tren superior te lo agradecerá! #SabíasQue #EntrenamientoConMancuernas #RutinaDeFuerza #TrenSuperior #Bíceps #Hombros #Espalda #FitnessEnCasa