@cathryneyoga: Savais-tu que l’exercice du squat profond en yoga est bien plus qu’une simple posture ? Cette position relaxante et ancrée apporte de nombreux bienfaits, aussi bien pour le corps que pour l’esprit. ✨ Pourquoi adopter le squat profond ? 🌿 Améliore la digestion : En compressant doucement l’abdomen, cette posture stimule les organes digestifs et aide à relancer le transit, idéale après un repas lourd ou en cas de ballonnements. 🦵 Augmente la mobilité des hanches et des chevilles : Le squat profond ouvre les hanches et mobilise les chevilles, favorisant une plus grande liberté de mouvement au quotidien. ⚖️ Relâche les tensions dans le bassin : Cette posture aide à équilibrer le bassin et à libérer les tensions souvent accumulées par une posture assise prolongée. 🔄 Étire doucement le bas du dos : En allongeant la colonne et relâchant les muscles, le squat profond soulage les raideurs dans la région lombaire. ✨ Favorise la détente mentale : Le fait d’être proche du sol aide à calmer l’esprit et à se recentrer, créant une sensation d’ancrage et de sérénité. 💡 Comment pratiquer ? Plante tes pieds bien au sol, ouvre les genoux et relâche ton bassin vers le bas. Garde ton dos droit et respire profondément. Cette posture est idéale pour apaiser les tensions et reconnecter ton corps à l’instant présent. Pratique le squat profond chaque jour et découvre ses bienfaits incroyables ! #exercice #bienetre #improvehealth #yogapose #mobilityexercise

Cathryne🦋 Prof de yoga

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Tuesday 03 December 2024 23:25:35 GMT