@jiji.1624:

jiji.1624

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Wednesday 04 December 2024 15:48:10 GMT

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Comments

anxs :

Want save please 🙏

2025-02-04 14:41:46

1

м 🤍🕊️ :

شوضع الترجمة 😂😭

2024-12-05 04:37:34

22

Nicole_ :

beautiful scenery 👌 best song

2025-02-25 05:48:22

0

Aisha🇦🇪 :

الترجمه غير عن الاغنيه😂

2024-12-06 09:21:37

1

jiji.1624 :

الي قاعد يقول الترجمه غلط الترجمه مالها دخل في الاغنيه انا ماني قاعده اترجم الاغنيه مجرد اغنيه حطيتها على مقطع صممته ..🦦

2024-12-06 10:27:11

19

بنت الامارات :

شو اسم الاغنيه

2024-12-07 06:54:21

3

نجمة الصباح 🦋✨ :

ممكن اسم الاغنيه بليييز

2024-12-09 12:30:26

1

ديلا💞 :

ما هو اسم الاغنية بليز

2024-12-05 12:17:54

5

Nn :

ابي اسم الاغنيه

2025-06-20 01:18:52

0

*ـ ڪالنقطة أنا لا أحــد بعــدي :

بليزززز افتحي التنزيل

2024-12-05 05:21:52

4

Yasmine 🩷 :

في الاول فكرتها ترجمة الاغنية من هنا عرفت حالي صفر في الإنجليزية 😂

2024-12-06 22:31:45

1

Janine Rateb :

♥️جدة والطائف♥️

2024-12-06 09:20:28

1

ابو احمد السهل :

افتح التنزيل

2024-12-08 16:47:12

1

سماح حامد ام عمر :

🥰🥰🥰 بليز افتحي التنزيل 🌹

2024-12-05 04:16:20

2

toun_sia :

اللهم احسن خاتمتنا 😭🥹

2024-12-19 06:32:55

3

brahim :

جات في الوقت المناسب❤️

2024-12-05 11:49:17

5

Abdallah :

مرحبا كيف يمكنني مساعدتك ؟

2024-12-31 16:12:00

1

عطر نسيم الريحان :

اللهم اني اعوذ بك من يوم السوء ومن الليلة السوء ومن ساعة السوء ومن صاحب السوء ومن جار السوء في دار المقامة

2024-12-05 17:44:05

15

𝑀 𝑅 𝑆 :

الترجمه واضح جايه بالغلط 💀

2024-12-05 18:16:07

4

عائشة/𝑨𝒊𝒔𝒉𝒂🐆 :

كيف ترجمتي الأغنية

2024-12-06 11:14:39

1

user87758151669374 :

يا رب اجيب ٩١

2024-12-06 03:28:42

2

Camilla :

oh this very good

2024-12-06 10:41:02

3

@fang fi fi :

Beautiful

2024-12-05 19:51:14

1

سـ🇮🇶ـكـره❥ :

الكلمات طلعن بوقت صح ❤️👏

2024-12-06 10:53:20

2

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NO TOMES TU CREATINA ANTES DEL ENTRENAMIENTO ✅🏆La verdad es que puedes tomar tu creatina antes o después del entrenamiento y su capacidad de absorción es casi la misma, pero estudios recientes sugieren que consumirla después del ejercicio puede ofrecer ventajas adicionales✅🏆 En primer lugar, la creatina no es un estimulante de acción inmediata, más bien su consumo regular permite la acumulación en los músculos, mejorando la capacidad de producción de energía y el rendimiento en actividades de alta intensidad a largo plazo (Jäger et al., 2011)✅🏆 La creatina tiene propiedades higroscópicas, lo que facilita la voluminización celular, crucial para la señalización anabólica, la síntesis de proteínas y la inhibición de vías catabólicas (Kreider et al., 2017). Sin embargo, tomar creatina antes del ejercicio puede causar redistribución de fluidos, distensión abdominal y malestar gastrointestinal, afectando negativamente el rendimiento (Dalbo et al., 2008)✅🏆 Por otro lado, la administración post-entrenamiento de creatina aprovecha la hiperemia muscular post-esfuerzo, mejorando la captación de creatina por las células musculares (Forbes et al., 2007). Además, tomar creatina con carbohidratos y proteínas después del ejercicio optimiza su absorción, maximiza el potencial anabólico y ayuda a reponer las reservas de fosfocreatina de manera más eficiente, minimizando cualquier posible malestar gastrointestinal (Stronger by Science, 2020)✅🏆 Coach Madroking #coachmadroking #madroking #madrokingfitness #sistemaMadroking #creatina

NO TOMES TU CREATINA ANTES DEL ENTRENAMIENTO ✅🏆La verdad es que puedes tomar tu creatina antes o después del entrenamiento y su capacidad de absorción es casi la misma, pero estudios recientes sugieren que consumirla después del ejercicio puede ofrecer ventajas adicionales✅🏆 En primer lugar, la creatina no es un estimulante de acción inmediata, más bien su consumo regular permite la acumulación en los músculos, mejorando la capacidad de producción de energía y el rendimiento en actividades de alta intensidad a largo plazo (Jäger et al., 2011)✅🏆 La creatina tiene propiedades higroscópicas, lo que facilita la voluminización celular, crucial para la señalización anabólica, la síntesis de proteínas y la inhibición de vías catabólicas (Kreider et al., 2017). Sin embargo, tomar creatina antes del ejercicio puede causar redistribución de fluidos, distensión abdominal y malestar gastrointestinal, afectando negativamente el rendimiento (Dalbo et al., 2008)✅🏆 Por otro lado, la administración post-entrenamiento de creatina aprovecha la hiperemia muscular post-esfuerzo, mejorando la captación de creatina por las células musculares (Forbes et al., 2007). Además, tomar creatina con carbohidratos y proteínas después del ejercicio optimiza su absorción, maximiza el potencial anabólico y ayuda a reponer las reservas de fosfocreatina de manera más eficiente, minimizando cualquier posible malestar gastrointestinal (Stronger by Science, 2020)✅🏆 Coach Madroking #coachmadroking #madroking #madrokingfitness #sistemaMadroking #creatina

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