يا مدرب انا مقلل اكل بس وجبتين في اليوم غدا وعشاء حبه بخاري الظهر وحبه مندي عشاء لان الدجاج يقلون فيه بروتين اتمني تعلق علي ترتيبي في الاكل اتوقع اني ماشي صح 🤣🏃♂️
2024-12-06 15:48:53
3
جوانا الشمريه :
ههههههههه
2024-12-14 19:21:36
2
Tofe ICTS 🦅 :
هاي ليش جانتي اني هيج بل اوف سيزن 🥲🥲🥲
2024-12-08 14:26:00
2
ً :
يمكن بعد الطبخ مو قبل
2024-12-14 08:41:45
3
ོེོེོེོེོེེེིིིེོེིིེིིིུུུུུུ :
كم صحن يعني
2025-04-06 13:38:19
1
sarra ahmed :
الفيديو الى بشوفه قبل كل وجبة عشان انا اتشتم اتظبط 🤣🤣
2025-01-14 09:17:48
2
bilal 963 :
تاكل كتير يقلك حصان تاكل قليل يقلك طائر 😂
2025-02-09 05:30:46
1
ً :
باليوم 7ملاعق رز بدون دهن
2024-12-16 16:58:53
1
zuhair ali :
كابتن عمري ٤٠ رجعت الجيم من ٤ شهور بعد انقطاع ٢٠ سنه طولي ١٨٠ ووزني صار الان ١٠٠ دهون ٢٥٪ زايد عظلات ١٢ كيلو
هل ينفع استمر بناء عضل وبعدين انشف؟