Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@masheaamohamedd: #fyp #explorepage #viral #foryourpage
﮼مشيئه
Open In TikTok:
Region: EG
Friday 06 December 2024 18:18:47 GMT
657708
63814
152
2379
Music
Download
No Watermark .mp4 (
2.24MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
3.24MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
user149430808286 :
عن اقرب ناس ليا اتكتب عليناا اتخزوق منهااااا
2024-12-07 19:05:45
65
𝓝𝓪𝓭𝓪 🐣 :
ينفع اعمل منشن؟
2024-12-08 01:22:43
1
sky_🌌 :
التنزيل 😭😭
2024-12-07 13:27:56
2
⋆𝑁𝐸𝐻𝐴𝐿ᥫ᭡ :
ليه
2024-12-07 16:06:35
9
abdelrahmanafefy4 :
هيا الدونيه كده كلنا فترات في حيات بعض لزم نتكسر علشان نبقا اقوا بس في ناس ضعيفه فا ضور الضحيه بيبقا ليق عليه اوي فهمت
2024-12-08 20:44:13
0
Manar🌷 :
اسمك تحفههههه
2024-12-09 04:50:48
2
🦅★A7MED★🦅 :
نفسي اعرف هيكون امتا 💔
2025-02-10 08:56:42
0
Nada ♥ :
😭ببعد عشان حبتك وشفت فيكي امل 😭
2024-12-07 15:24:52
42
بودي 🕷️ :
ببعد عشان حبيتك ..😅💔
2024-12-09 00:17:24
0
Noura :
عن اقرب واحدة اتكتب عليا الفراق فعلا والله مش قادرة اتخطى
2024-12-16 18:52:29
1
روبــآنزل ✨❤ :
وانه لا يهون على ان تعاني ف بسم الله على قلبك حتى يهدا ويامن ثم اني اعيذك انت وقلبك وعيناك من الم الدنيا وصعابها ومن كل هم يسكن صدرك استودعتك الله💗🌷
2024-12-07 20:07:07
2
" { Lôlÿ.}'👑🖤✨' :
التراك ده بيكسرني اوي 🙂💔
2024-12-09 14:45:31
0
Yoteee :
مشيئه انتي فاكراني؟😂❤️
2024-12-08 10:14:24
1
Quraan || قرآن :
ببعد عشان حبيتك وشوفت فيكي أمل🥺🥺
2024-12-08 19:10:10
3
Jana :
ببعد علشان حبيتك💔💔
2024-12-10 18:20:29
0
- :
يمكن بكرا يكون..
2024-12-07 12:04:24
5
theroroshow1 :
طب انا هونت ازي؟
2024-12-22 10:53:45
1
~Naghom~ :
شوفت الفيديو و ضحكت بس سمعت صوت قلبي بيتكسر
2024-12-08 05:53:17
13
emyaskarr🍉 :
"ببعد عشان حبيتك و شوفت فيكي امل"
2024-12-13 14:50:17
2
🍒 :
but always say"alhamdllah"💓
2024-12-07 15:18:09
1
arwamagdy275 :
اتكتب علينا الفراق
2024-12-08 16:46:31
5
𝓙𝓾𝓭𝔂🤙🏻. :
لي هي عملت فيا كدا؟؟؟!
2024-12-28 22:48:26
0
Saمaka 1 bass😍❌ :
b7awl ab3d bas mafe4 Amal
2024-12-09 22:29:32
3
To see more videos from user @masheaamohamedd, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
devo chiudere la bocca a chi prima mi giudicava #fyp #viralestiktok #CapCut
הלו? #fyp #whattowear #OOTD
its friday night‼️ hype girl @Taylor Hatala // dc @Myke_Livinlegend #fyp #glorilla #trend
Coba sesekali berbeda biar dikira ganti, biar ga pake itu2 aja🤭 #hoodiekece #hoodiezipper #uliltupai_
#foryou #foryoupage #trending #goviral ##goviral #trend #follow
👇🏻Как правильно принимать 👇🏻 Витамин D, железо и магний участвуют в регуляции работы мозга (включая нейромедиаторы, такие как "гормон счастья" серотонин). Также они влияют на митохондрии, которые дают нашим клеткам энергию. В общем, они напрямую влияют на наше настроение и уровень энергии. Сильный недостаток витамина D, железа или магния может проявляться усталостью, неспособностью испытывать радость, «туманом в голове» — тем, что люди сами называют «депрессией». Но важно не путать реальную депрессию (диагноз, который лечится препаратами) и симптомы дефицитов. Важен принцип разумности. Если видим дефициты - восполняем. А если есть признаки серьезной депрессии (устойчивое снижение настроения и т. п.) - идём к психотерапевту или хотя бы проходим шкалу Бека. Когда дефициты витамина D, железа или магния серьезны, их восполнение и улучшение самочувствия могут ощущаться ярко. 1) ВИТАМИН D Дефицит витамина D есть у 70% и может проявляться хронической усталостью, сонливостью, «туманом в голове», подавленным настроением. В рандомизированном исследовании (PMID: 40005002) у пациентов с низким уровнем витамина D восполнение дефицита дало существенное снижение утомляемости и мышечной боли. Здоровый уровень витамина D в пределах 50-60 нг/мл. Для профилактики - до 2000 МЕ (желательно с магнием), для восполнения - 5000 - 10000 МЕ (при таких дозах лучше с магнием и вит. К2). 2) МАГНИЙ От дефицита магния страдает 50-70% населения, что может вызывать усталость, тревожность, ухудшение сна, судороги, скачки давления. Кроме того, магний желателен при приеме витамина D, так как помогает "активировать" витамин D. Мета-анализ 13 РКИ показал умеренное, но значимое снижение депрессивных симптомов, улучшение настроения и энергии у людей с дефицитом магния (PMID: 38213402) Старайтесь получать магний из пищи, но "для надежности" рекомендую добавить около 200-400 мг (в день) магния в органических формах (цитрат, хелат, малат). 3) ЖЕЛЕЗО Дефицит железа - частая причина утомляемости у женщин. Около 30% женского пола страдает от дефицита железа. Важный показатель - ФЕРРИТИН (норма для женщин - около 45-90, для мужчин - примерно 80 - 150. Низкий ферритин - это дефицит железа, при этом снижаются другие показатели (коэф. насыщения трансферрина, MCV, гемоглобин), что также подтверждает дефицит железа. По одному ферритину НЕ ОЦЕНИВАЕМ общий статус железа, всегда смотрим в комплексе. Восполнение железа - около 50-100 мг. Назначает только специалист по анализам! Он же должен выявить причину дефицита, она может быть серьёзной, и "просто" попить железа не хватит.
About
Robot
Legal
Privacy Policy