@quotes_laayoune: تقنية "ويم هوف" للتنفس تعد واحدة من الأدوات التي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من الربو على تحسين وظائف الجهاز التنفسي، من خلال تحسين استجابة الجسم للأكسجين وتقليل التوتر والالتهاب. هذه التقنية تعتمد على سلسلة من الأنفاس العميقة والسريعة، يليها حبس النفس، وقد أثبتت فوائدها من طرف العديد من الرجال و النساء الذين يعانون من مرض الربو في تعزيز صحة الجهاز التنفسي. (لم أرِد أن أضف شهادات الأشخاص في الفيديو حتى لايكون المقطع طويل) لكن إليك بعض الفوائد لممارسة هذا التمرين بشكلٍ يومي تحسين كفاءة التنفس🫁 تساعد التقنية على توسيع الشعب الهوائية وتحسين تدفق الأكسجين. تقليل التوتر😞 الربو يرتبط في الغالب بالتوتر، وهذه التقنية تقلل من التوتر والقلق. تنظيم الاستجابة الالتهابية⚕️ يمكن أن يساعد التنفس المركز على تقليل الالتهاب المرتبط بالربو. . ⚠️ تنبيه لا تمارس تمرين التنفس في الحمام أو أثناء السباحة. تجنب القيام به أثناء القيادة أو تحت الدش أو في أي بيئة غير آمنة. يُفضل ممارسة التمرين في مكان آمن وهادئ أثناء الجلوس أو الاستلقاء. #الصحة #الصحة_النفسية #تمارين #التنفس

Quotes_laayoune
Quotes_laayoune
Open In TikTok:
Region: MA
Monday 09 December 2024 20:10:21 GMT
102459
3365
199
3214

Music

Download

Comments

theblindbird
theblindbird :
أنا غشيت في الجلسة الأخيرة، ينفع؟
2025-07-12 11:48:59
8
alialpoqmi1
علي البقمي١١٩ :
كم مره فاليوم
2025-07-13 00:15:47
1
mmar3a
. :
تعب
2025-07-31 08:01:06
0
atkatyasss3
Katya.A :
شكله الاكسجين بالعادة ما يدخل مخي!! حسيت راسي ثقل وكأنه في شي ينمل فيه 🤣🤣
2025-07-13 08:07:39
8
lailaabdulllah_
lailaabdulllah_ :
صعب الكتم هل يمكنني التدرب والتدرج في تنفيذه
2025-07-12 12:38:00
4
mayasaalmudhaffer
Gsx2300 :
انا ا استطيع ان اكتم نفسي اكثر من سبعين ثانيه
2025-07-11 22:18:47
3
mouna.moon1
Mouna Moon :
يبدو أنه وحدي لقيت التمرين صعب خاصة كتم النفس
2025-07-07 07:12:45
3
esraalipody
Esraa Lipody :
دخت انا
2025-07-11 16:38:10
10
ghadaghada2606
Ghgh :
شكرا ليك جربتها وقدرت من اول مره وان شاء الله نواضب عليها💗
2025-07-12 23:07:12
3
sptfitness1
القطرانى الحنين :
انا واجه الصعوبه في الشقيق لكن في حبس النفس سهل عليا حتى بكرر مدة الحبس لان اقدر احسب نفسي ل٣دقائق
2025-08-01 12:49:01
0
nermeen.q
Nermeen.Q :
الشهيق كمان من الفم او بس الزفير؟؟
2025-07-30 21:11:20
1
userbopf3ybtkq
سيلين 💚 :
دخت وراسي تقل وقفت
2025-07-16 14:09:42
0
heemoo24
HEMO :
والله اوووول مره احس بهالشهور بعد ماخلصت ياساتر كني في الفضاء اسبح شعور جميييييييل ونمت نومه
2025-07-22 15:14:33
1
ramiqaisi2
Rami Qaisi :
رائع جدا
2024-12-25 20:10:47
1
omar_aljabarti
Omar Aljabarti :
ولكن التنفس بشكل دائري كيف ؟؟
2025-07-16 01:09:17
1
user7874436245562
user7874436245562 :
منتهى الاسترخاء والراحة ❤️
2025-05-09 15:16:32
1
chaimae2723
Chaimae :
ما أقدر أكتم انفاسي احس حالي حموت
2025-07-12 18:18:28
1
al.werfally0
al werfally :
دوخو
2025-07-14 01:13:13
0
abomohanad2211
Abdullah Saaat :
كم مره اعمل التمرين باليوم ؟
2025-07-11 21:01:07
1
7765488i7
حياة :
نجحت من اول مره❤️انا العب رياضه يوميا
2025-07-20 18:45:40
0
fawazs60
الصوت الجريح :
مرحبا عندي تنميل في الأرجل الي الفخذين مع حرارة في القدم والم عند الأصابع ينفع التنفس علاج
2025-07-17 22:44:18
0
saayf1
🆂🅰🅸🅵 🇸🇦 سـّيـّفـّ :
اشكرك 👌🌹
2025-07-17 05:00:04
1
3gooxx
🇸🇦🤍 :
حبيت الفديو يحمس👌🏻👍🏻
2025-07-13 08:17:14
2
atkatyasss3
Katya.A :
رووووووووعة ... شكرااااا ❤❤❤❤
2025-07-13 08:07:59
1
akaxhai
رياض :
بس كيف ترجع تتنفس تلقائي مثل الاول
2025-07-12 22:32:31
0
To see more videos from user @quotes_laayoune, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About