@pedr0_arthur: ✅Dicas para um bom treino de PUSH 1️⃣- Não exagerar no volume de peitoral, peitoral é MUITO suscetível a dano muscular 2️⃣- Evite colocar dois supinos no mesmo treino, existe sim como encaixar mais de um supino no mesmo treino, mas para evitar alta redundância, é melhor evitar quando for possível 3️⃣- Não negligencie exercícios de deltoide anterior 4️⃣- Para tríceps, foque em extensões de cotovelo isoladas, e não em exercícios de empurrar (já que esses vão trabalhar apenas as cabeças lateral e medial, que já vão receber estímulo no supino) 5️⃣- Se for utilizar mais de um exercício para deltóide lateral, varie bem o perfil de resistência para diminuir redundância 6️⃣- Se você quer de fato um treino bem estruturado, venha ser meu aluno 🏛️Consultoria Online - Link na Bio #treino #GymTok #musculação #sciencelifting

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Wednesday 11 December 2024 13:57:24 GMT