@lemonadefans: มัดรวมเมนูลวกจิ้ม 🫕 ทำง่ายช่วงลดน้ำหนัก รวมบรรดาเมนูลวกจิ้ม 🥢 ทำง่ายครัวไม่เลอะ ประหยัดเวลาเอาทุกอย่างไปลวกแล้วราดน้ำจิ้ม คือจบ 😋 ✨ เลือกน้ำจิ้มน้ำตาลน้อย จิ้มน้อย ๆ แค่พอมีรสชาติเพราะน้ำตาลแฝงเยอะ ✨ เลือกเนื้อสัตว์ที่ติดมันน้อย (โปรตีนสูง ไขมันต่ำ) ✨ มีผัก 50% ของจาน ช่วยชะลอน้ำตาล กากใยช่วยขับถ่ายดี ✨ กินให้เหมาะกับกิจกรรมและเป้าหมาย ✨ อย่ากินน้อย ย้ำ กินให้อิ่มแบบพอดีไม่ต้องจุก กินน้อยลดไวแต่ไม่ยั่งยืนเสี่ยงโยโย่ทีหลัง ขอให้ enjoy กับการดูแลตัวเองนะคะ 🤗❤️ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดความอ้วน #สุขภาพดีกับlemon8 #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ดูแลตัวเอง #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก #Howtoกินคลีน