1. Home
  2. Detail

@jojo.nice98:

🦖🦖🦖DINOSOUR&ROAARRR🦖🦖🦖
🦖🦖🦖DINOSOUR&ROAARRR🦖🦖🦖
Open In TikTok:
Region: DE
Saturday 14 December 2024 18:23:52 GMT
127
8
3
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

random...nt
𝙨𝙡𝙤𝙬𝙮❤️‍🔥 :
jooo 😍
2024-12-14 18:41:34
0
jolono00
ꨄ︎𝒥ℴ𝓁𝒾𝓃𝒶ꨄ︎ :
❤️
2024-12-14 18:39:14
0
To see more videos from user @jojo.nice98, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ТГК Смайдональдс #tasueva #tasty #invincible #recomendation #markgrayson #thragg #nostalgia #nostalgia #world #workout #mark #вау #fyp #марк #rec #smaev #gym #workout ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛЫХ ТРЕНИРОВОК - это не просто «отдых» а самый настоящий пусть к прогрессу и идеальному телу мечты 🤍 силовые тренировки - неотъемлемая часть прогрессии в силовых и роста мышц, важнее тренировок только ВОССТАНОВЛЕНИЕ, о котором я и хочу рассказать самая важная часть как по мне - СОН 😴 был период, когда я мучалась от бессонниц по 2-3 суток но не прекращала тренироваться, это был огромный стресс для моего организма. - регулярные 7-9 часов сна необходимы твоим мышцам для роста, иммунитету для защиты организма, а голове для ясного ума после интенсивной тренировки принимай прохладный душ, кушай и ложись спать исключая гаджеты за час до сна, так лучше выспишься еще одна не менее важная часть - ГИДРАТАЦИЯ🌟 обезвоживание - немалозначимая проблема, на которую так же нельзя закрывать глаза!! рекомендую пить воду с электролитами и следить за своим водно солевым балансом. с этим вам может помочь минералка или кокосовая вода (мой фаворит - Ессентуки) нельзя забывать и про ПИТАНИЕ после тренировки твоему телу нужны углеводы и аминокислоты для лучшего восстановления обязательно добей норму белка протеином, в свой напиток закинь BCAA, покушай рис и лежи переваривай!! АКТИВНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ тоже неплохой вариант! 🌟 шевелиться МОЖНО и даже НУЖНО! особенно если чувствуешь боль в мышцах с непривычки. легкая йога/растяжка/раскатка на мфр ролике помогут смягчить болевые ощущения и расслабить мышцы как следует! на контрасте с активным восстановлением, рекомендую переодически ходить в прохладный душ/сауну - все что душе угодно! это тоже хорошие дополнения а как после тренировок восстанавливаетесь вы? напишите в комменты 👇🏻
ТГК Смайдональдс #tasueva #tasty #invincible #recomendation #markgrayson #thragg #nostalgia #nostalgia #world #workout #mark #вау #fyp #марк #rec #smaev #gym #workout ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛЫХ ТРЕНИРОВОК - это не просто «отдых» а самый настоящий пусть к прогрессу и идеальному телу мечты 🤍 силовые тренировки - неотъемлемая часть прогрессии в силовых и роста мышц, важнее тренировок только ВОССТАНОВЛЕНИЕ, о котором я и хочу рассказать самая важная часть как по мне - СОН 😴 был период, когда я мучалась от бессонниц по 2-3 суток но не прекращала тренироваться, это был огромный стресс для моего организма. - регулярные 7-9 часов сна необходимы твоим мышцам для роста, иммунитету для защиты организма, а голове для ясного ума после интенсивной тренировки принимай прохладный душ, кушай и ложись спать исключая гаджеты за час до сна, так лучше выспишься еще одна не менее важная часть - ГИДРАТАЦИЯ🌟 обезвоживание - немалозначимая проблема, на которую так же нельзя закрывать глаза!! рекомендую пить воду с электролитами и следить за своим водно солевым балансом. с этим вам может помочь минералка или кокосовая вода (мой фаворит - Ессентуки) нельзя забывать и про ПИТАНИЕ после тренировки твоему телу нужны углеводы и аминокислоты для лучшего восстановления обязательно добей норму белка протеином, в свой напиток закинь BCAA, покушай рис и лежи переваривай!! АКТИВНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ тоже неплохой вариант! 🌟 шевелиться МОЖНО и даже НУЖНО! особенно если чувствуешь боль в мышцах с непривычки. легкая йога/растяжка/раскатка на мфр ролике помогут смягчить болевые ощущения и расслабить мышцы как следует! на контрасте с активным восстановлением, рекомендую переодически ходить в прохладный душ/сауну - все что душе угодно! это тоже хорошие дополнения а как после тренировок восстанавливаетесь вы? напишите в комменты 👇🏻
Best Flash Kayo on Icebox #Valorant #valorantgaming #valoranttips #costacheu
Best Flash Kayo on Icebox #Valorant #valorantgaming #valoranttips #costacheu
#حبيبي_نيتي_صافية🥲🔥🤣
#حبيبي_نيتي_صافية🥲🔥🤣
Reading Psalms in Yoruba is so Powerful! Full video and audio link in bio #EtiTobiToJesu #EmmaOMG
Reading Psalms in Yoruba is so Powerful! Full video and audio link in bio #EtiTobiToJesu #EmmaOMG
Extra money
Extra money
Replying to @joshua
Replying to @joshua

About

Legal