@jongkeun.gil: ๐ฝ ์ด๋์ด๋ ๊ทธ๋ฆฝ์ ์ฐจ์ด 3๊ฐ์ง ๐ฝ ๐ธ์ด๋(์ฅ๋) vs ์ด๋(๋จ๋) vs ์์๊ทผ๐ธ โ 1. ํด๋ก์ฆ ๊ทธ๋ฆฝ(CLOSE)-LONG HEAD โข ์๋ฐ๋ฅ์ด ์๋ก ํฅํ๊ฒ ํ๊ณ ์ด๊นจ๋๋น ๋ณด๋ค ์ข๊ฒ ์ก์์ ์ด๋์ ์งํํ๋ฉด ์ด๋๊ทผ(์ฅ๋)์ ์๊ทน์ด ์ค๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. โ 2. ์ค๋ฒ ๊ทธ๋ฆฝ(OVER)-SHORT HEAD โข ์๋ฐ๋ฅ์ด ์๋ก ํฅํ๊ฒ ํ๊ณ ์ด๊นจ๋๋น ๋งํผ ์ก์์ ์ด๋๋ค ์งํํ๋ฉด ์ด๋๊ทผ(๋จ๋)์ ์๊ทน์ด ์ค๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. โ 3. ๋ฆฌ๋ฒ์ค ๊ทธ๋ฆฝ(REVERSE)-BRACHIALIS โข ์๋ฑ์ด ์๋ก ํ๋์ ๋ณด๊ฒ ํ๊ณ ์ด๋์ ์งํํ๋ฉด ์์๊ทผ๊ณผ ์ ์๊ทผ์ ์๊ทน์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. โ #์ด๋์ด๋ #์ด๋์์ #bicpes #arms #armday #armworkout
Jongkeun Gil
Region: KR
Sunday 15 December 2024 08:05:05 GMT
Music
Download
Comments
Womb242 :
Reverse is not suitable for heavy weight Caution with the joints.
2024-12-19 04:22:09
1
lucas.sn29 :
Na pega supinada fechada e supinada mais aberta, nรฃo muda nada, pq o ombro continua na msm posiรงรฃo
2024-12-15 14:58:13
1
176461628281 :
๐๐๐
2025-01-06 00:48:04
0
OnlyLatinMusic :
๐๐๐
2025-01-02 05:55:46
0
Crocodile Dundee :
๐๐ป๐๐ป๐๐ป
2024-12-16 18:09:55
0
sashvinth :
๐๐๐
2024-12-16 08:08:26
0
Nanao :
@Gustavo avendaรฑo
2024-12-15 08:13:09
1
kkk :
๐ฅฐ
2025-04-15 23:31:21
0
fdaljkfasdlk :
๐ฅฐ
2025-03-02 18:58:10
0
ThatThat :
๐ฅฐ
2025-02-20 17:20:49
0
. :
๐
2025-02-19 10:39:52
0
user6719423337735 :
๐
2025-01-24 01:34:56
0
ํ๋์๋น :
๐ณ๐ณ๐ณ
2025-01-10 17:39:55
0
Jose R283 :
๐๐๐
2025-01-01 15:28:35
0
ู
ูุณุงู :
๐๐๐
2024-12-29 19:55:30
0
ุนุจุฏุงููู ุงุจู ุงููุณ :
๐ฅฐ
2024-12-28 02:42:40
0
chks653 :
๐๐๐
2024-12-24 15:45:56
0
MG7 :
โค๏ธโค๏ธโค๏ธ
2024-12-17 00:11:15
0
Sebas Muรฑoz :
๐๐๐
2024-12-16 17:41:40
0
๐ฆHamouda Abbasi๐ฆ๐ฏ๐ฉ๐ฟ :
๐ฅฐ๐ฅฐ๐ฅฐ
2024-12-16 11:22:00
0
Daniel Capriglione :
Gostei dessa em jackcana
2024-12-19 08:10:12
0
Armytime :
That grip is not close enough to create the angle needed to bias long head
2024-12-17 22:22:58
0
cakoo_1 :
@Aliyewsโก @๏ฃฟ
2024-12-15 21:29:48
1
Ardian Nimani :
Beforeecfe
2025-01-27 19:01:28
0
To see more videos from user @jongkeun.gil, please go to the Tikwm
homepage.