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#اقفيـت #هواجيس #fyp
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Não gaste seu dinheiro comprando esteira ergométrica. Sim, você leu certo — e eu vou te explicar por quê. Toda vez que falo da importância da atividade física, logo escuto: “Doutor, será que vale a pena comprar uma esteira?” E na maioria das vezes, essa esteira vira um cabide de roupas em casa. ✔️ É cara. ✔️ Ocupa espaço. ✔️ E na prática, você pode começar a se movimentar sem precisar de nada disso. Uma corrida parada ou uma caminhada no lugar já pode trazer os mesmos benefícios para o seu coração e sua pressão. Se puder sair pra caminhar, melhor ainda. Mas se não puder: O importante é começar. E criar o hábito. Depois que o movimento virar parte da sua rotina, aí sim, pense em investir. Antes disso, você só está se enganando — e deixando mais um trambolho na sala. 💬 E me conta aqui nos comentários: ➡️ Você já comprou alguma coisa achando que ia mudar sua saúde e depois virou cabide?
Não gaste seu dinheiro comprando esteira ergométrica. Sim, você leu certo — e eu vou te explicar por quê. Toda vez que falo da importância da atividade física, logo escuto: “Doutor, será que vale a pena comprar uma esteira?” E na maioria das vezes, essa esteira vira um cabide de roupas em casa. ✔️ É cara. ✔️ Ocupa espaço. ✔️ E na prática, você pode começar a se movimentar sem precisar de nada disso. Uma corrida parada ou uma caminhada no lugar já pode trazer os mesmos benefícios para o seu coração e sua pressão. Se puder sair pra caminhar, melhor ainda. Mas se não puder: O importante é começar. E criar o hábito. Depois que o movimento virar parte da sua rotina, aí sim, pense em investir. Antes disso, você só está se enganando — e deixando mais um trambolho na sala. 💬 E me conta aqui nos comentários: ➡️ Você já comprou alguma coisa achando que ia mudar sua saúde e depois virou cabide?
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does anyone else relate to this?! #rejection #rejectionsensitivitydysphoria #confidence #shame #MentalHealth
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